みなさん､こんにちは

ふくふくｽﾀｯﾌ 上原です

この前のお休みは久しぶりにｼﾞﾑに行っていました

昨年までは神戸にいたのですが､神戸にいた時に激痩せしまして

京都に帰ってきてから10ｷﾛ近く体重が増えたんです

まぁ､以前がどんだけｶﾞﾘｶﾞﾘだったかとも捉えられますが･･･

体重が戻ってきたのはいいのですが､

やはり年齢を重ねてくると真っ先にお腹周りについてきますね

これはｲｶﾝと思い立ったわけです

西京極総合運動公園というのが自宅から近くにあるので､

そこでこれから運動をしていきます

まず西京極の周りを軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞして､

ｼﾞﾑで筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしました

画像

お腹周りが気になるからと言っても腹筋だけやればいいというものでもないので､

全体的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしてます

でも､やっていると運動不足を痛感しますね

案の定､次の日?次の次の日?には筋肉痛に襲われましたね

継続が大事なので､これから定期的にやっていこうと思います

どうぞｹﾂを叩いてやってください

では､今日はこの辺りで失礼いたします