言う方も､人それぞれ､様々な新年を迎えた事でしょう｡

そろそろ､身体のｴﾝｼﾞﾝも温まり､本来の調子が戻って来た頃ですか?

毎年､｢何かを始めよう｣､｢変わろう｣と思っても､急に変われませんよね｡

しかし､まずは｢思う｣そして､｢行動をする｣を心掛け､良い一年にしたい｡

と､願う｡

                      どうも､ふくふくｽﾀｯﾌ廣瀬です｡<m(__)m>

と､言う事で､本題に入りますが､予防法についてお話させて頂きます｡

(間が空いたので､少し解りにくいかもしれませんが･･･)

予防と言っても､様々な方法がある訳ですが､まず､一番大事な事は､

自分に合った､方法を見つけ､継続していく事です｡

｢当たり前じゃないか､今さら何を｣と､思いますよね｡

しか~し､意外と出来てないものです｡

と言うのも､自分の好みと､自分に合っているは､必ずしも､同じ｡

なら､世の中にたくさんある予防法で､何が良いのか?悪いのか?

答えは･･･何でも良くて､悪いとしか､言えませんね｡

｢何を言ってるんだ｡｣と､お思いでしょうが､ ｢そうなんです｡｣

つまり､いくら良い運動や体操でも､自分の限界を超えてしまうと､

ただの､無理にしかなりません｡

薬じゃないですが､｢用量､用法を守る｣｡この場合｢運動量とやり方を知り守る｣

と､言った所ですかね｡

例えば､｢この運動を一日20回4ｾｯﾄして下さい｡｣や､｢腕を伸ばして5分維持｣

みたいに､様々な｢運動｣､｢ｽﾄﾚｯﾁ｣､｢筋ﾄﾚ｣､等が､あります｡

しかし､その｢時間｣ ｢回数｣は､目安でしかありませんし､今の自分に必要な運動

であるかどうかは､違いますからね｡

まずは､どこが自分の弱点で､そこに対してどうするか､を知る事です｡

肩がこる人が､肩や胸の筋肉だけ鍛えた所で､あまり効果はありません｡

(姿勢や筋肉の状態等で､変わってきますが､一般論です｡)

姿勢を制御している､背中や腹筋､および､首や足の筋肉を強化した方が､

よほど効果的です｡

(図のように､肩回りの筋肉と､足の筋肉等は､お互いが協調して､身体を支えて

いる訳です｡ つまり､全体のﾊﾞﾗﾝｽを考える事が大事です｡)

このように､弱点を強化および､使えていない所を上手く使うようにする｡

是非みなさんも､弱点を知る事､運動の仕方等を見直してみては､いかがですか?

と､結局は､曖昧な答えになってしまいますが･･･

｢詳しく知りたい方は､一度来院されて､聞いて頂ければ幸いです｡<m(__)m>

全て解ると､言う訳ではないですが､私なりに､みなさんに必要な予防法､

こればかりは､直接診て､触診しないと解りませんからね｡ ｣

という事で､長々と続いた､ｼﾘｰｽﾞを終わらせて頂きます｡<m(__)m>

最も､まだまだ､書き足らないのですが､私なりの説明をさせて頂きました｡

解りにくい所等は､御愛嬌という事で､御容赦を 悪しからず｡<m(__)m>