この冬は､何となく雪の日が多いような気がしている｡

今回は､対策および改善方法を､お話していきたいと思います｡

ですので､｢ふ~ん｣ぐらいで､聞いていただければ幸いです｡)

まず､対策方法から話していきましょう｡

簡単に言うと､｢なるべく負担をかけない｣に､限ります｡

｢って､当たり前やろ~｣と､思ってますよね~(なんせ私もですから)

しかし､そこがすべてと言っても過言でないのです｡

負担と言っても､様々な要因があり､体重増加､悪い姿勢､偏食

など､まとめて言うなら､生活習慣が大きく関わります｡

例えば､偏った食事をすると､肥満はもちろん､痛風､動脈硬化､

糖尿病､等になる､ﾘｽｸがあり､

このような成人病が､筋肉､関節､血流等に､負担を掛ける事で､

痛みや､倦怠感､筋力低下､様々な症状により､負の連鎖が､

始まる訳です｡

痛みがあれば､それを庇う姿勢になり､その姿勢が身体の歪みを作りだし､

膝関節はもちろん､他の関節にも負担を掛ける事に｡ 同様で､近場に

出掛けるのに､つい乗り物を利用し､｢歩かない｣､｢動かない｣は､

筋力低下を招きますし､ 偏食だと必要な栄養が足りなくなり､

結果､回復力が低下し疲れやすい､負傷しやすい身体になります｡

これらの事から､生活習慣の改善が負担を掛けない対策になるのです｡

(結局､膝関節の事と言うより､身体全体的な話しになりましたが､

次回は､具体的な改善法や予防を話したいと思います｡<m(__)m>)

長々となりましたが､今回はこれにて終わらせて頂きます｡

ご清聴ありがとうございました｡<m(__)m>