(と､このように､お尻周りの筋肉だけでも様々ある訳ですね｡)

そしてこれらの筋肉は､単体でなく､お互い協調し､身体を動かしたり､

姿勢を保つ役割を果たしているんです｡

故に､主要な筋ばかり鍛えると､全体のﾊﾞﾗﾝｽが崩れる事に､

と､こんな事にならない為に､どうしていくか? ですが･･･

要は､使ってない筋肉を使う､そう､満遍なく使う事なんです｡

鍛え方は､自分に合った方法で､して頂くと良いかと思います｡

(楽しくないと､続きませんしね~｡最も､｢私は｣､ですが･･･)

そして､ｶﾞﾁｶﾞﾁに鍛えるよりは､柔軟性を付ける方が､

(○○ｻﾞｯﾌﾟのように､個人的にﾊﾞｷﾊﾞｷの身体は､憧れますがね｡)

昨今､様々なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法や､理論が溢れています｡

｢ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが良い｣､｢足の筋肉を付けると良い｣等々､ 数えれば

ｷﾘがないし､良い､悪いも無いですし､結局は同じなんです｡

それよりも､全体のﾊﾞﾗﾝｽや､過剰なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしない事が､

筋肉の状態を良くして､結果､良い姿勢が保てる事になります｡

｢ﾊﾞﾗﾝｽ｣､｢継続｣､｢無理をしない｣､これらを意識すると､より良い結果に､

繋がると､私は思います｡

｢いかがですか?皆さん｣｡伝えたい事の半分でも伝わると良いのですが･･･

文章で何かを伝える事は難しいものだと､改めて感じた｡

(これでは､文学賞なんて夢の夢ですね~)