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sico_01.jpg京都府長岡京市一里塚2-10
  アーネストハイツ一里塚1F
sico_02.jpg一里塚バス停より徒歩2分
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JR長岡京駅より徒歩5分
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阪急長岡天神駅より徒歩7分

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ブログ 2015年10月アーカイブ

息子の水族館デビュー

最近晴れが続いて日中は暑いくらいですねsun
紫外線も強い気がしますsad
日向にいるとじりじりと皮膚が焼けている感じが何とも言えないですcoldsweats01

19日月曜日に京都水族館に息子を連れて行きましたtrain
水族館入口.jpg

まだ早いかなとも思ったのですが、なかなかに食い付きが良かったですhappy01

まずは、年間パスポートを夫婦分購入しました。(年に2回で元が取れるのでお得ですねhappy01

最初にイルカのショーを見ましたcatface
(ショーの時間があるのでいっきに最後のエリアまで行きましたrun
イルカのショー.jpg
イルカのショーは何回観てもすごいですよねhappy01
親がはしゃいでましたhappy02。(息子はイルカの声にびっくりしていまいちだったかなcoldsweats01
いっかい外に出て最初からゆっくり他を見て回りました。

オオサンショウウオのエリアは前来た時にじっくり見たので、子供の反応もいまいちかなと思いとばして、オットセイとアザラシから見ました。
オットセイ.jpg
10月1日にオットセイの子供がプールデビューをしたらしいですhappy01
小さい身体で泳ぎがはやかったです。ちなみに左奥のが子供ですeye
わかりにくいですねcoldsweats01

次に大水槽です。
息子の反応よかったですねhappy01
てを伸ばして触ろうとしたり水槽を叩こうとしたりしてましたsmile
大水槽掃除.jpg
ちょうど、中の掃除をしているようで大変な作業だなと大人の目線で見てしまいましたdespair
ペンギンのエリアもかわいかったですねhappy01
ペンギン.jpg
ただ息子の反応は視ているけどまだわからないかなとdespair
親がテンションあがっていましたねhappy01

一番食い付きが良かったのはくらげかなと思いました。

楽しんでくれたので良かったと思いましたhappy01
今度は時間を考えて水族館の前にある梅小路公園でもっと遊ばせても良いかなと考えております。
今回時間がなくて15分くらいしか遊べなかったのが心残りでしたbearing
年間パスポートも買いましたので近いうちにまた行こうと思います。
(今のうちに汽車も見せておかないとなと思います。)

ふくふく院長

秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート3

さて、前回の続きです。coldsweats01

と、言う事で、姿勢を正すwheelchairshine為に何が必要で、どうすると良いのかcatfacesign02

その為に必要となる筋肉punchdashについて、話をしていきましょう。delicious  
        (いや~本当に長々申し訳ないです。coldsweats01

「鍛えれば良いんじゃ?catface」・・・ 「そう、確かにそうなんですけどね。coldsweats01

しかし、鍛えるrundash箇所や、やり方を注意する事が必要なんです。smile

元来どうりなら、身体を支えるpaper主要な筋肉である背筋や腹筋、大腿の筋肉等に、

対してのトレーニングrunsweat01をする事が多い?かと、思いますが・・・catface    

事、姿勢の観点eyeで言えば、この鍛え方は、「良いねぇ~good」と言えません。coldsweats01

なら、どのように鍛えれば良いのか?・・・catface    まず、次の図を見て下さい。confident
筋肉mann .jpg
    (と、このように、お尻周りの筋肉だけでも様々ある訳ですね。coldsweats02      

そしてこれらの筋肉は、単体でなく、お互い協調leftrightし、身体runsweat01を動かしたり、

姿勢wheelchairを保つ役割を果たしているんです。delicious

故に、主要な筋ばかり鍛えるpunchdashと、全体のバランスが崩れる事に、impactwobbly

と、こんな事にならない為に、どうしていくかcatface?   ですが・・・coldsweats01

要は、使ってない筋肉を使うrockdashそう、満遍なく使う事なんです。happy01

鍛え方は、自分に合った方法で、して頂くと良いかと思います。delicious
   (楽しくないと、続きませんしね~happy02。最も、「私は」、ですが・・・coldsweats01

 そして、ガチガチに鍛えるshinepunchdashdashよりは、柔軟性spacatfacespaを付ける方が、
        ↑                         ↑
    {主に筋トレ等}                {ヨガ、ストレッチ等}
 (○○ザップのように、個人的にバキバキの身体は、憧れますがね。smile

 怪我bearingsweat01に、なりにくいですよ。delicious

昨今、様々なトレーニング方法runや、理論bookpencilが溢れています。bearing

「インナーマッスルが良い」、「足の筋肉を付けると良い」等々、 数えれば

キリがないし、良いhappy02、悪いbearingも無いですし、結局は同じなんです。coldsweats01

それよりも、全体のバランスsnowboardや、過剰なトレーニングrundashdashをしない事が、

筋肉の状態を良くしてrunshine、結果、良い姿勢wheelchairshineが保てる事になります。

バランス」、「継続」、「無理をしない」、これらを意識すると、より良いflair結果に、

繋がると、私は思います。happy01

「いかがですか?皆さんcoldsweats02」。伝えたい事の半分でも伝わると良いのですが・・・coldsweats01

文章memopencilで何かを伝える事は難しいbearingsweat01ものだと、改めて感じた。
        (これでは、文学賞なんて夢の夢ですね~crying

           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬でした。<m(__)m>


プチ旅行

10月に入り朝の冷え込みが強くなってきましたねsad
寒暖の差がはっきりしているので今年は紅葉がきれいになるのではないでしょうかhappy01

風邪をひいている方もちらほらと出てきていますshock
私どもも気合を入れて気をつけねばと思いますcoldsweats01

さて、5日の月曜日に嫁の伯父さんのお宅にお邪魔しましたhouse
場所は滋賀県の信楽ですrvcar
信楽焼で有名ですよねhappy01

少しびっくりしたのが長岡京と比べると気温が少し低く最近来ている服でも少し寒かったですcoldsweats01
少し離れるだけでこんなに違うのかと本当に思いましたhappy01

あと、以前5・6年前にも一度お邪魔した事があるのですがその時は畑に鹿よけの柵がなかったのに今は張り巡らされてましたcoldsweats01

嫁に話を聞くと夜になると伯父さんの家の前の道路を鹿が歩いているとか。
近くの川にほたるがいっぱい飛び回ってきれいとか。
田舎ならではの話が出てきましたhappy01

たしかに嫁の伯父さんの家に着くとのどかですごくいいところでしたhappy02
信楽の風景2.jpg
景色がいいですね。落ち着きます。
信楽の風景3.jpg
近くの神社にお参りをしたり、息子を伯父さんの家の広い部屋で遊ばせたり(主に嫁のいとこと伯母さんが面倒をみてくれました。)していました。

私と嫁はゆっくりお菓子とコーヒーをいただきながら息子の様子をながめるくらいで、ゆっくりさせていただきました。

信楽の風景1.jpg
たまには、こういう自然豊かな場所で遊ばせて息子の成長を見守るのもいいなと思いました。

ふくふく院長


秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート2

紅葉mapleもちらほらと始まった今日この頃、みな様は、いかがお過ごしですか?delicious

もっぱら私は、食欲の秋riceballnoodlefastfoodrestaurantを堪能してますね。happy02    ですから・・・catface

最近、お腹周りに、いらない貯金dollarsweat01が増えたupような気がする・・・catfacescissors

           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

さて、前回の続きですね。delicious

身体の歪みrunsign04、つまり姿勢wheelchairが悪くなると、怪我cryingや、能力の低下downに繋がる。

と、言う事で、catfaceどのように防ぐbanpapersign02と、言う事ですが、  ・・・coldsweats01

結果、完全に防ぐpaperban事は無理なんです。coldsweats01

なぜなら、日々の生活clockdashの中で、我々はどうしても癖がついてしまいます。coldsweats01

例えば、デスクワークpcpencilや立ち仕事rundash、家事restaurantt-shirtdenimはもちろんの事、

テレビtvやパソコンpc、スマホmobilephoneに読書book等、くつろいでいるcatfacedash時でさえ、

無意識に楽な姿勢wheelchairをして、知らぬ間に悪い体勢runngを、癖づけるんです。bearing

自分の楽な体勢catfacedash = 身体に良い体勢goodshineとは、限りませんし、bearing

かと言って、背筋を無理に伸ばすupdownなどして、無理に姿勢を正すrunsweat01事が、

良いgoodok、と、言う事にはなりません。bearingsweat01

「なら、やりようがないじゃないかbearingdash」と、思いますよね。coldsweats01sweat01

「しか~しhappy02」、ここで諦めればそれまで、paperbearingdash何も変わりません。catfacedash

完全でなくとも、良い方向okupに変えていく事は可能なのです。delicious

と、ここでやっと、改善方法の説明に辿りついた訳ですが・・・coldsweats01

またしても、長々となってしまいました。crying   これは、私の悪い癖です。bearing

次回は、対処法の具体的な事を書いていきますので、ご勘弁下さい<m(__)m> 


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