地図
sico_01.jpg京都府長岡京市一里塚2-10
  アーネストハイツ一里塚1F
sico_02.jpg一里塚バス停より徒歩2分
sico_03.jpg
JR長岡京駅より徒歩5分
sico_03.jpg
阪急長岡天神駅より徒歩7分

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息子の水族館デビュー

最近晴れが続いて日中は暑いくらいですねsun
紫外線も強い気がしますsad
日向にいるとじりじりと皮膚が焼けている感じが何とも言えないですcoldsweats01

19日月曜日に京都水族館に息子を連れて行きましたtrain
水族館入口.jpg

まだ早いかなとも思ったのですが、なかなかに食い付きが良かったですhappy01

まずは、年間パスポートを夫婦分購入しました。(年に2回で元が取れるのでお得ですねhappy01

最初にイルカのショーを見ましたcatface
(ショーの時間があるのでいっきに最後のエリアまで行きましたrun
イルカのショー.jpg
イルカのショーは何回観てもすごいですよねhappy01
親がはしゃいでましたhappy02。(息子はイルカの声にびっくりしていまいちだったかなcoldsweats01
いっかい外に出て最初からゆっくり他を見て回りました。

オオサンショウウオのエリアは前来た時にじっくり見たので、子供の反応もいまいちかなと思いとばして、オットセイとアザラシから見ました。
オットセイ.jpg
10月1日にオットセイの子供がプールデビューをしたらしいですhappy01
小さい身体で泳ぎがはやかったです。ちなみに左奥のが子供ですeye
わかりにくいですねcoldsweats01

次に大水槽です。
息子の反応よかったですねhappy01
てを伸ばして触ろうとしたり水槽を叩こうとしたりしてましたsmile
大水槽掃除.jpg
ちょうど、中の掃除をしているようで大変な作業だなと大人の目線で見てしまいましたdespair
ペンギンのエリアもかわいかったですねhappy01
ペンギン.jpg
ただ息子の反応は視ているけどまだわからないかなとdespair
親がテンションあがっていましたねhappy01

一番食い付きが良かったのはくらげかなと思いました。

楽しんでくれたので良かったと思いましたhappy01
今度は時間を考えて水族館の前にある梅小路公園でもっと遊ばせても良いかなと考えております。
今回時間がなくて15分くらいしか遊べなかったのが心残りでしたbearing
年間パスポートも買いましたので近いうちにまた行こうと思います。
(今のうちに汽車も見せておかないとなと思います。)

ふくふく院長

秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート3

さて、前回の続きです。coldsweats01

と、言う事で、姿勢を正すwheelchairshine為に何が必要で、どうすると良いのかcatfacesign02

その為に必要となる筋肉punchdashについて、話をしていきましょう。delicious  
        (いや~本当に長々申し訳ないです。coldsweats01

「鍛えれば良いんじゃ?catface」・・・ 「そう、確かにそうなんですけどね。coldsweats01

しかし、鍛えるrundash箇所や、やり方を注意する事が必要なんです。smile

元来どうりなら、身体を支えるpaper主要な筋肉である背筋や腹筋、大腿の筋肉等に、

対してのトレーニングrunsweat01をする事が多い?かと、思いますが・・・catface    

事、姿勢の観点eyeで言えば、この鍛え方は、「良いねぇ~good」と言えません。coldsweats01

なら、どのように鍛えれば良いのか?・・・catface    まず、次の図を見て下さい。confident
筋肉mann .jpg
    (と、このように、お尻周りの筋肉だけでも様々ある訳ですね。coldsweats02      

そしてこれらの筋肉は、単体でなく、お互い協調leftrightし、身体runsweat01を動かしたり、

姿勢wheelchairを保つ役割を果たしているんです。delicious

故に、主要な筋ばかり鍛えるpunchdashと、全体のバランスが崩れる事に、impactwobbly

と、こんな事にならない為に、どうしていくかcatface?   ですが・・・coldsweats01

要は、使ってない筋肉を使うrockdashそう、満遍なく使う事なんです。happy01

鍛え方は、自分に合った方法で、して頂くと良いかと思います。delicious
   (楽しくないと、続きませんしね~happy02。最も、「私は」、ですが・・・coldsweats01

 そして、ガチガチに鍛えるshinepunchdashdashよりは、柔軟性spacatfacespaを付ける方が、
        ↑                         ↑
    {主に筋トレ等}                {ヨガ、ストレッチ等}
 (○○ザップのように、個人的にバキバキの身体は、憧れますがね。smile

 怪我bearingsweat01に、なりにくいですよ。delicious

昨今、様々なトレーニング方法runや、理論bookpencilが溢れています。bearing

「インナーマッスルが良い」、「足の筋肉を付けると良い」等々、 数えれば

キリがないし、良いhappy02、悪いbearingも無いですし、結局は同じなんです。coldsweats01

それよりも、全体のバランスsnowboardや、過剰なトレーニングrundashdashをしない事が、

筋肉の状態を良くしてrunshine、結果、良い姿勢wheelchairshineが保てる事になります。

バランス」、「継続」、「無理をしない」、これらを意識すると、より良いflair結果に、

繋がると、私は思います。happy01

「いかがですか?皆さんcoldsweats02」。伝えたい事の半分でも伝わると良いのですが・・・coldsweats01

文章memopencilで何かを伝える事は難しいbearingsweat01ものだと、改めて感じた。
        (これでは、文学賞なんて夢の夢ですね~crying

           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬でした。<m(__)m>


プチ旅行

10月に入り朝の冷え込みが強くなってきましたねsad
寒暖の差がはっきりしているので今年は紅葉がきれいになるのではないでしょうかhappy01

風邪をひいている方もちらほらと出てきていますshock
私どもも気合を入れて気をつけねばと思いますcoldsweats01

さて、5日の月曜日に嫁の伯父さんのお宅にお邪魔しましたhouse
場所は滋賀県の信楽ですrvcar
信楽焼で有名ですよねhappy01

少しびっくりしたのが長岡京と比べると気温が少し低く最近来ている服でも少し寒かったですcoldsweats01
少し離れるだけでこんなに違うのかと本当に思いましたhappy01

あと、以前5・6年前にも一度お邪魔した事があるのですがその時は畑に鹿よけの柵がなかったのに今は張り巡らされてましたcoldsweats01

嫁に話を聞くと夜になると伯父さんの家の前の道路を鹿が歩いているとか。
近くの川にほたるがいっぱい飛び回ってきれいとか。
田舎ならではの話が出てきましたhappy01

たしかに嫁の伯父さんの家に着くとのどかですごくいいところでしたhappy02
信楽の風景2.jpg
景色がいいですね。落ち着きます。
信楽の風景3.jpg
近くの神社にお参りをしたり、息子を伯父さんの家の広い部屋で遊ばせたり(主に嫁のいとこと伯母さんが面倒をみてくれました。)していました。

私と嫁はゆっくりお菓子とコーヒーをいただきながら息子の様子をながめるくらいで、ゆっくりさせていただきました。

信楽の風景1.jpg
たまには、こういう自然豊かな場所で遊ばせて息子の成長を見守るのもいいなと思いました。

ふくふく院長


秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート2

紅葉mapleもちらほらと始まった今日この頃、みな様は、いかがお過ごしですか?delicious

もっぱら私は、食欲の秋riceballnoodlefastfoodrestaurantを堪能してますね。happy02    ですから・・・catface

最近、お腹周りに、いらない貯金dollarsweat01が増えたupような気がする・・・catfacescissors

           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

さて、前回の続きですね。delicious

身体の歪みrunsign04、つまり姿勢wheelchairが悪くなると、怪我cryingや、能力の低下downに繋がる。

と、言う事で、catfaceどのように防ぐbanpapersign02と、言う事ですが、  ・・・coldsweats01

結果、完全に防ぐpaperban事は無理なんです。coldsweats01

なぜなら、日々の生活clockdashの中で、我々はどうしても癖がついてしまいます。coldsweats01

例えば、デスクワークpcpencilや立ち仕事rundash、家事restaurantt-shirtdenimはもちろんの事、

テレビtvやパソコンpc、スマホmobilephoneに読書book等、くつろいでいるcatfacedash時でさえ、

無意識に楽な姿勢wheelchairをして、知らぬ間に悪い体勢runngを、癖づけるんです。bearing

自分の楽な体勢catfacedash = 身体に良い体勢goodshineとは、限りませんし、bearing

かと言って、背筋を無理に伸ばすupdownなどして、無理に姿勢を正すrunsweat01事が、

良いgoodok、と、言う事にはなりません。bearingsweat01

「なら、やりようがないじゃないかbearingdash」と、思いますよね。coldsweats01sweat01

「しか~しhappy02」、ここで諦めればそれまで、paperbearingdash何も変わりません。catfacedash

完全でなくとも、良い方向okupに変えていく事は可能なのです。delicious

と、ここでやっと、改善方法の説明に辿りついた訳ですが・・・coldsweats01

またしても、長々となってしまいました。crying   これは、私の悪い癖です。bearing

次回は、対処法の具体的な事を書いていきますので、ご勘弁下さい<m(__)m> 


秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート1

すっかり涼しくconfidentnotesなってきて、秋をmaple早くも感じる今日この頃ですが、

今年は、涼しくなるのが早いsandclockdashですね。coldsweats02sweat01

最も、その方が過ごしやすいcatfacedash訳ですが・・・何となく夏wavesun終わりを、

寂しくweep感じるのは、私だけでしょうか?coldsweats01

そんな、センチメンタルな気分weepheart02に少し浸っている?catface sign03オッちゃんsign03coldsweats01

            どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です<m(__)m>

さて、秋mapleが深まればdown必ずキーワードで出てくる、○○の秋mapleですが、

今回は、運動runtennisgolfの秋にスポットflairを当てていきたいと思います。happy01

 (職業柄の内容で、あまり面白くないと思いますが、coldsweats01悪しからず。confident

さて、運動rundashと、言っても様々ありますよね~。catface

野球baseball、サッカーsoccer、ゴルフgolfにテニスtennis、ランニングshoedash等々、数えれば、

「キリがないほどですな~、こりゃ~happy02」。

そして、これらの運動runやスポーツsoccergolfsports全てに関係して、その良しup悪しdown

運動効率を上げたり、runupwardright怪我weepbombや疲労saddashしにくい身体を作る為に、

欠かせない事柄があります。coldsweats02sign01それは・・・・・catface     ズバリhappy02姿勢です。
                                   (骨格の歪みやバランス)
sisei.jpg
(この図に書いてある所が、姿勢の良い悪いを決める重要なポイントで、catface 
(この、点線のラインが乱れると身体に不調をきたす元になりますよ。bearing   )

姿勢?catface「なんのこっちゃcatface」と、思われた方もいるのでないでしょうか。coldsweats01sweat01

普通は筋肉punchdashをつける事や、運動前後のケアrun(ストレッチ等)をしっかりする。

等を聞きますよね。delicious

勿論、これらも大事shineな事ですが、delicious今回は、姿勢runについて語ります。

ならば、なぜ大事なのか? 世に色々な考えやflair理論bookpencilはありますが・・・coldsweats01
 (あくまで、経験、理論、に基づいた個人の意見ですので、悪しからず。confident

そもそも筋肉punchsweat01は、骨wheelchairと骨wheelchairを繋ぐようにして付着している訳ですが、happy01
    (違う場合もあるのですが、coldsweats01 今回、そこは無しで<m(__)m>

その骨wheelchair自体が、バランスを崩した状態(姿勢runが悪いsad)だと、筋肉punchが、

上手く、動きません。weep

ですから、せっかく運動rundashしても、無理に身体を動かすwobblydash事になり、

効率も悪くなるしdown、怪我weepsweat01にも繋がります。    

どういう事か?catface 例として、窓buildingで例えて説明していきましょう。delicious

まず、自体buildingを筋肉punchとして、窓枠を骨wheelchairと考えます。happy01

普通なら、抵抗なくスムーズleftrightdashに開閉できますよね。smile     所が・・・catface

窓枠が曲がったりして歪んでsign05いると、スムーズleftrightに開かなくなります。paperbanbearing

そして、ガタついたdash窓枠は、ガラス本体にもダメージを及ぼしていき、

いずれ、窓を破壊bombimpactしかねませんweepsweat01      つまり・・・

姿勢が歪むsign05→骨や関節wheelchairに影響を及ぼす→筋肉punchdashが上手く使えないbearing

パフォーマンス低下rundownや怪我impactcryingになりやすい。   と、まぁ、こんな感じで、

悪くなってしまう訳ですが、bearing ならばどうやってそれを防ぐか?coldsweats02

それは、次回にと言う事で悪しからず<m(__)m>

楽しい夏期休暇(2)

今年は台風が多いですねtyphoon
いろんなところで影響が出ているみたいですdespair
川の氾濫や竜巻の被害など怖いですねwobbly
自然災害はいつ起こるのか分からないので余計に恐怖を感じますshock

さて、前回の続きで琵琶湖周辺の旅行ですrvcar

2日目は家に帰るルート近くの道の駅に4か所寄って帰りましたhappy01
最近道の駅のバスツアーがあるくらいはやっているそうですね。

私は最近患者さんに聞いて知りましたcoldsweats01

私の希望として近江米と近江牛を買って帰りたかったのですが、近江牛やはり高いのでまた次回になりましたweep

それ以外にも野菜や果物、地域のお菓子などいく所によって特色がでていて面白かったですhappy01

今回行った場所は、草津グリーンプラザ・びわこ大橋米プラザ・妹子の郷・里の駅
大原に行きましたrvcar

びわこ大橋米プラザはお米の種類が豊富でどれを買うか迷いましたね。
あと琵琶湖近くにあるので景色が良かったです。
琵琶湖大橋.jpg

今年の7月にオープンした妹子の郷にもいきました。
小野妹子由来の場所らしいですhappy01

オープンしたてで綺麗でしたが人がやはり多かったですcoldsweats02
妹子の郷 (2).jpg

里の駅大原で卵かけごはんのたまごを買いましたshine
やはりスーパーで売っている卵と違いますねcatface
お値段は高かったですが、濃厚で大変おいしかったですhappy02
大原の卵.jpg

近場の買い物だけでも気分転換が出来て面白かったですhappy01
また道の駅巡りをして楽しむのもいいなと思いましたcatface

(ちなみに3日目は息子の予防接種BCGに行きました)

ふくふく院長

連休です。(^^♪

お疲れwobblydashサマーsunも、ひと段落sign05つき、秋のmaple足音footが少しずつでありますが、

感じる事ができる今日この頃、delicious 気温が涼しくsundownなりだすと少なからず、

身体の変化runrecycleが起きますから、そんな時に体調を崩しbearingsweat01やすいですよ。delicious

風邪wobblydash等の病気sad、運動rundash等での怪我cryingに気をつけて下さいね。delicious

と、言う事で、smile      どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

さてさて、そんな夏sunの終わりのこの時期に、盆休みの代休spacatfaceを二日ほど

頂きましたのでcatfacenotes、旅行にでも行こうhappy02bullettrainrvcarと、考えたのですが、・・・catface

天気もraincloudthunder悪そうですし、何より、「一泊でせせこましくdash行くのはねぇ~bearingsweat01

と思いcatface、子供が前々から行きたがっていた、レゴランドに行く事に、cardashsmile

盆明けの中途半端な休みですから、空いてるかと思っていたのですが・・・coldsweats01

着いてみると、人rungemini、、virgoで溢れているではないですか?coldsweats02

「なぜに?catface」、flaircoldsweats02 そう、この日は31日、夏休み最終日だった。・・・bearing

と、今さら言っても後の祭りってなもんで、happy02 混んでいてもそれはまぁ、

仕方のない事ですからcoldsweats01、満喫notessmileして帰ろうと、いざ入場runngと、いかず、

いきなり、一時間待ち、bearingdash 「う~んcatface出鼻を挫かれた~」と思いながら、

それでも、楽しそうにしているnotes息子を見てeyeいると、不思議とイライラbearingsweat01せず、

あっと言う間に、一時間が過ぎてsandclockdashいましたね。happy02  (親バカですんませんcoldsweats01

いざ、レゴの世界にレッツゴー。dashsmile
rego11.jpg
rego22.jpg
rego33.jpg
(これらの街並みすべてが、レゴで再現されていました、しかもかなり精密にcoldsweats02
(いや~気の遠くなる作業です。bearing 作られた方に尊敬の念すら覚えます。catface

中はまさに、レゴの世界coldsweats02sweat01、ブロックで作られた、大阪の街並み等hotelhouseairplaneを、

表現したジオラマや、色々な、アトラクションpunchrunに映画movie、作り方教室pencilや、

レストランrestaurantその全てがレゴ風になっていて、レゴ好きには、もってこい。smile

息子もですが、私もかって、レゴに夢中noteshappy02になっていた頃を思い出し、

童心notesに返り、息子と一緒になってレゴランドを堪能した、おっさんでした。smile

にしても、世代を超えて愛され続ける魅力heart04、そしてその為の努力。runsweat01

見習いたいもんですね。happy01

そんなこんなで、連休を楽しんだ話しです。 「チャンチャンnotes<m(__)m>」


楽しい夏期休暇

最近雨が多くて嫌になりますねrain
シルバーウィークは晴れて欲しいものですsun

さて、8月31日~9月2日までの夏期休暇のすごし方ですhappy01

前回のブログで書いたとおり子供が出来て初めての1泊旅行でしたhappy02
近場で、滋賀県の琵琶湖大橋を渡ってすぐのホテルでしたcatface

たまには旅行も良いもんですねrvcar
雨が降っていてホテルでゆっくりでしたが、リフレッシュできましたcatface

部屋は10畳位の畳の部屋で広々していて、子供むけのおもちゃが置いていたり、子供用の寝巻があったりいろいろ考えてあるなと思いましたhappy01
(0歳児には早いかなと思いましたがもう少し大きくなれば楽しめそうですconfident。)
準備されたおもちゃ.jpg

それ以外にもスポーツクラブがあったり、テニスやゴルフ(多分打ちぱなし)もできたりプラネタリウムがあったりでホテルでも色々楽しめそうでしたgolfrun

ホテル到着日は近くの大型ショッピングモールで買い物と食事をして、あとはホテルで夕方には雨が上がっていましたので琵琶湖の日が暮れる様を見ていましたnight
部屋からの風景.jpg

時間がゆっくり流れていくようで贅沢な時間を過ごしたように感じましたsmile
琵琶湖が見えるホテルは風景がやはりいいですよねhappy01

次の日、朝食は12階のレストランでいただきましたrestaurant
天気は曇っていましたが、12階からの景色がまたよかったですeyediamond
レストランからの風景1.jpg
レストランからの風景2.jpg

帰りに、道の駅に何軒かよって帰りましたrvcar
この話はまた次回書きたいと思います。

綺麗な景色を見て美味しい物を食べる。
近くで生活をしている方が羨ましいと思いましたbearing
あたり前になるとあまり考えずに生活をするものかもしれませんが、綺麗な景色を臨める場所での生活にあこがれますhappy01

ふくふく院長

明日から夏期休暇

最近、急激な雨が増えて少し怖いですねrain

涼しくなってきたのはいいですが、こういう雨が続くとすこし残念ですねsad

さて、明日から当院は夏期休暇に入りますhappy01。(8月31日~9月2日まで)

子供が出来て初めての泊りの旅行になりますhappy01
近場の琵琶湖周辺ですcatface

最近のホテルのプランと言うのは色々考えていますねcatface
今回宿泊のホテルのプランがベビープランというのがあってそれを利用して宿泊します。

離乳食が付いていたりおむつが付いていたりいろいろホテルによって違うみたいですが、子供がいてはじめてこういうプランがあることに気づかされましたthink

私どもが泊るホテルも離乳食が付いていると聞きました。(ラフォーレ琵琶湖というホテルです)

今からどういう感じか楽しみですねhappy02

あと天気が良ければよかったのですが明日も天気はいまいちみたいですshock

旅行も時の運がありますよねhappy01

何事もメリハリが大事ですconfident
明日からの夏期休暇、楽しみたいと思いますhappy01

ふくふく院長

少し考えてみた事(・・?

盆休みも終わり、皆さんは、レジャーgolfwaveや旅行airplanebullettrain、または家でのんびりcatfacedash

等々、楽しんだり、家族サービスしたり、それぞれに過ごされたと思います。happy01

しかしながら、狭い日本。bearingsweat01

何処に行っても、人に溢れているrundashが多いですよね。
    (私も、お盆中に、○○モールに行きましたが、混んでました。coldsweats01

レジャーgolfwaveや旅行airplanebullettrainを楽しむというより、人混みで疲れてしまうwobblydashのが、

現実coldsweats01と、言っても、連休を逃すdashと、遠出やイベントを満喫できません。bearing

「うーん・・・catface何かを得るnotessmileには、何かを失うcryingdashものだ。confident

などと、歌の一節みたいな事を言ってみましたが、coldsweats01sweat01

何かを満喫noteshappy02しようと思うと、疲れるbearingdashは、セットみたいなもんです。delicious

そんな今日この頃、みなさん体調を崩していませんか?delicious

             どうもふくふくスタッフ廣瀬です。<m(__)m>

さて、先ほども少し触れましたが、catface「何かを得ると、何かを失う」という事ですが、

実際、どうなんでしょうか、catface? 必ずしも、そうなんでしょうかcatface

確かに、何かを得る為に、努力に研鑚runsweat01、我慢や忍耐bearingsweat01必要とします。
  (富dollarringや名声shinekaraoke、地位、papercrown人により望む物は違うでしょうがcoldsweats01

しかし、稀にそれらを必要としないpaperng人達もいます。catfacesign03

shine、環境buildingdollar、人run、等に恵まれている人達です。bearingdash

「運も実力のうちsmile」、それも解るのですがcatface、それは、あくまで頑張っているbearingsweat01

人々にこそ、舞い込む物shineshineだと思いたいですね。bearing

それに、努力runsweat01も我慢bearingsweat01せずに得たdollarringや名声shinekaraoke、地位papercrownに、

はたして価値はあるのだろうか?catface

労せずrunsweat01、何となく出来ている毎日に満足deliciousdashなのだろうか?catface

実のない薄っぺらいmemo経験を積み重ねるだけの自己満足の世界で良いのか?bearing

などと、考えてしまいます。bearing

まぁ、偉そうに言った所で、結果flairがすべてなのは解るのですが・・・coldsweats01

dollarringや名声shinekaraoke、地位papercrownに、見合う人でありたい。happy02

その為の努力を重ねていきたいと思った今日この頃です。smile


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