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私の夏バテ対策(^^♪

毎年の事ですがcatface・・・猛暑sunwobblyが続き、毎年暑さの記録pencilが更新upされている?

ような気がする。coldsweats01sweat01

           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

しかしながら、近年。  夏の暑さsunは異常spawobblyspaとしか思えないですよね。bearing

そして、暑いと食べたくなるのが・・・そう、アイス等の冷たいsnow食べ物、です。happy02

私が特に愛して止まないのが・・・・      こいつです。smile

mikann.jpg

飽きの来ない、酸味と甘み、濃からず、されど薄すぎない絶妙なバランスlibrasmile

しかも適度な水分sweat02、糖質cake、ビタミンCshine、等も摂れる優れもの。happy02

何より、「そうそう、この味~smile」という、安心感。catfacedash

このアイスを作った人に感謝状memoshineを差し上げたいですね。happy02dash

と、このように、定番=安心感。 および、ありがたい気持ちを感じます。deliciousnotes

しかし、その安心感を間違って解釈してると、誤解を招くcoldsweats02? なんて事に。coldsweats01

定番だからと言って、何も変えない、いつもと同じ、だけではいけません。bearing

食べ物riceballnoodleで例えるなら、ベースとなる味や作り方は変えないrestaurantngでしょうが、

季節や天候sunrain、気温、湿度、その他、諸々の変化recycleに応じているはずです。catface

故に、いつ何時食べても、「そうそう、この味~smile」となる訳ですよね。delicious

つまり、日々、繰り返し同じ事recycleをする中でも、研鑚penや努力runsweat01を忘れず、

常に挑戦runsweat01発見eyeflairをしているのだと、私は思います。smile

それは、私の仕事にも言える事でしょう。bearing

その時の状況、症状に合わせた施術、またなるべく多くの症状に対応できるよう

日々の研鑚penや努力runsweat01をし続ける事が大事だと。bearing           そして、

その中で、いつもと同じ感じの安心感catfacedashがもてる施術paperを心掛けたいですね。

日々の当たり前や慣れは、怠慢gawkdashを生み、綻びsign04bombになりますからねbearingsweat01

故に、今一度、気を引き締めようpunchshine思った今日このごろです。deliciousdash

アイスの話から、飛躍しましたが・・・coldsweats01 みなさんも、暑さ対策sunsecretになる、

物や事があると、良いですよ。happy01

と、言う事で、長々とご覧謁ありがとうございました。<m(__)m>

初めての動物

最近、日中は暑いですが夕方から朝方にかけてほんの少し涼しくなってきましたねhappy01
昨日と今日来られた患者さんが、夜にコオロギの鳴く声を聞いたとおしゃっていましたconfident
徐々に秋に近づいているのですねmaple
早く日中も涼しくなってほしいと思うこの頃ですhappy01

さて、この間の月曜日に私の実家に息子を連れて行きましたhouse。(実際は近くの姉の家ですhappy01
そこで、甥っ子(8歳)と息子(6ヶ月)が初対面になりましたcatface
喜んで遊んでくれてよかったですsmile
途中テレビのアニメに夢中になっていましたcoldsweats01。(さすが子供と思いましたdelicious
子供同士と言うのは何か通じるものがあるのですかね
最後まで楽しそうにしていましたhappy01

そこに実家で飼っている犬(パピヨン)これも初対面しましたdog
最初の数分は興味を持って匂いを嗅ぎに来たり頭をなめたりしていましたhappy01
途中で息子が慣れてきたのか手を出して近寄らなくなりましたcoldsweats01
犬と初対面.jpg
その後も少し近づいて離れてを繰り返しやっていましたdespair

犬にもよると思いますが、自分より弱いというのがやはり本能的に解るのですかねdog
尻尾を掴んでも、吠える事も無ければかみつく事もありません
離れていても遠くから意識して視ている感じでしたeye
賢いものですねhappy01
甥っ子と息子と犬と.jpg

もう少し大きくなって甥っ子と遊んでる所を想像すると夢が広がりますねnotes
もしかしたら、年が離れているので相手にしてくれなくなるかもしれませんが・・・coldsweats01

あと、姉の家で魚のグッピーを水槽で飼っていたのですがこれもすごい興味を持って見ていましたfish
京都水族館に連れて行っても興味を持って見てくれるかなと、少し思いましたhappy01

これから色んなものに興味を持って動いてくれると思うと少し大変そうで嬉しいようで複雑な気持ちですcoldsweats01
(この後、家に帰ってからもハイテンションでなかなか寝てくれませんでしたcrying。)
そういう日もありますよねhappy01

ふくふく院長

夏は色々ご用心(^^ゞ

台風typhoonも、過ぎ去りdash梅雨rainも明け、激しい日差しsunと、寝苦しい熱帯夜、nightwobblysweat01

「イヤ~夏wavesunですね。smilesweat01」。 

海水浴waveにBBQbeerrestaurantキャンプeventnotesや、ビアガーデンbeer(これは個人的にです。happy02

花火shineflairshine等々、数え上げるときりが無い訳ですが、smile

みなさんは、どんな夏wavesunをお過ごしでしょうか?happy01 「楽しんでるよ~deliciousnote」と、

言う方も、「この暑いのにsunshine外に出ないよwobblydash」と言う方も、体調に気をつけ、

この夏をwavesun乗り切りましょう。smile

そんな事を言いつつ、夏wavesun、まだ何も謳歌notesしていない・・・coldsweats01

             どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です<m(__)m>

先に、「夏を乗り切ろうsmileと、言いましたが、夏は色々と身体runに負担dashがかかる

酷な季節sunwobblysweat01でもあります。  

楽しいイベントrestaurantbeerwave数あれど、そのほとんどは、で行う事が多いですよね。coldsweats01

となると、熱中症sweat01や火傷impact(日焼けによる)等に気をつける事が必要です。coldsweats02

水分をしっかり摂るsweat02事や、あまり日差しsunがきつい所に行かない、もしくは、

日差しを遮る用意(日焼け止め等)をするべきです。catface

「当たり前の事やんcatface」、と思いますが、意外と出来ていない事もあります。bearing

例えば水分補給japaneseteasweat02

勿論、脱水症や、熱中症を防ぐ為なのですが、その際、気を付ける事があります。

まず、飲む物の種類です。sweat02japaneseteacafebeer

スポーツ飲料系が良いとされていますが・・・coldsweats01飲み過ぎると、脱水になる物もあります。coldsweats02

また、カフェインを多く含む物、コーヒーcafeや緑茶japaneseteaも、利尿作用があるので、

多く摂る事は良くないですね。bearing

まして、アルコールbottlebeer類はもっと脱水になるので、気をつけて下さいね。delicious

人間は、2%の水分を失うsweat02downと、脱水状態になり、さらに4%を失うと、

だるいsaddash、眠いwobblysleepy、悪ければ、こん睡(意識を失うwobblyにまります。

故に、水分補給が必要な訳です。catface汗をかくだけでなく、常時水分は、

身体から蒸発spaしているので、「汗をかいてないsweat01から、大丈夫happy02」と、

油断していると、知らぬ間になっているかもしれませんよ。coldsweats02

そこで、水分sweat02の摂りかたなんですが、いっきに摂るsweat02upのでなく、

少しずつマメに水分を摂る。が、大事です。delicious

多量の水分sweat02upをいきなり摂ると、吸収されにくいので、尿や、汗で、

体外に出てしまいます。(飲料の種類にもよりますが・・・coldsweats01

また、冷たすぎるのも、胃腸などの機能を低下downさせるので良くないです。bearing

つまり、冷た過ぎない飲み物を、チビチビとマメに摂取する。coldsweats01

これが、脱水症や、熱中症を防ぐ水分の摂取法だと言う事です。happy01
(あくまで、一つの考えです。これだけで良いとか、正しいとかではありません。happy02

まだまだ暑いsunwobblysweat01季節が続きます。

これらの事に注意しながら、楽しい夏wavesunを元気rundashに満喫しましょう。happy01

長々と、ご覧謁ありがとうございました<m(__)m>


便利な物も、良し悪しです・・・m(__)m

6月rainが終わり、今年も半年が過ぎました。coldsweats02まだ何も、目標が達成できぬままbearing

いよいよ7月。coldsweats02 夏本番です。suncoldsweats01sweat01 ここでダラダラgawkdashせずに気を引き締め、

目標を一つ一つ、「達成していきたいもんだcatface」と、のんきに思っている。

          どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

さて、「7月ですね~delicious」、夏の暑さsunwobblyをひしひし感じながら、過ごす日々、

そろそろ、クーラーや扇風機dashを使い、暑さwobblysweat01をしのがないと、ダメですね。coldsweats01

となると、coldsweats02冷房機器による、身体の不調が増えるup時期とも言えます。bearing

確かに、ジメジメsweat01うっとうしい外から、冷房snowdashが効いた部屋houseに入ると、

生き返る感じがしますよね~。happy02  「クーラー様様です。happy02

しかし、その部屋に長時間sandclockいると、今度は身体が冷え過ぎてsaddashしまい、

肩コリ、頭痛、腰痛等の、様々な症状の原因となります。coldsweats01 ですから、

便利で良い物shineも、間違った使い方や過度な使い方をすると毒bombになる。

とも、言えませんか?catface  

最近、その事をよく感じるのが、パソコンpcスマホmobilephoneの使い方です。bearing

特にネットでの調べ事。何でもすぐに検索できますが、理解できているかcatface

と、なると別の話しで・・・知ったかぶりになりがちじゃありませんか?coldsweats02

一つの事を知ろうとすると、多くの事を知らねばならなくなりますよね。coldsweats01

ただ一度、視たeye聴いたearだけの事を、まして、基礎を知らずに、footbook

応用部分、便利な部分だけを取り上げ、さも、解っているcatfacedashつもりでいる。

そんな事ありませんか? 所詮、基礎がなければ、砂上の楼閣状態です。bearing

この仕事で例えて言うならば・・・coldsweats01

半端な知識を平気で人に伝えるkaraoke施すpaper→聞いた、受けた人はそれを信じるshine
                     (砂上の楼閣とは、思わないですもんね。coldsweats01
実践すると、それなりに成果がでる。deliciousup→しかし、その後トラブルがでる。poutdash
                       (なんせ、中途半端な知識ですからbearing
→焦ってsweat01、また半端な知識で対応→その場はしのげても同じ事になる。→
                   (しつこいですが、中途半端な知識ですからbearing
このように、言い訳ばかりが上手くなり、本質を見失う事になります。weep

そんな、負のループrecycleにはまっている人、周りにいませんか?coldsweats01

何の為に、この仕事をするの? 少しでも、痛みbearingannoyやだるさ、shock不安wobbly等から

悩んでいる人々の力になるためです。bearingdash この信念こそが全てです。
       (まだまだ、力及ばず、反省する日々ですが・・・crying

基礎がない人が、マネや、知ったかぶりをして、たまたま結果がでた?catfacenotes・・・

そんなもん、相手に失礼だと私は思います。angrydash

故に、基礎をしっかり固め、なお、そこから新しい事を学びpencil努力し続ける事で、

より良い技術を提供し、少しでも楽になって頂く事こそが、(身体runも心heart01も)

相手への、敬意であり感謝になると私は思います。catface

自分も、知らない事sign02が恥ずかしく感じる時期があり、背伸びしていました。bearing

しかし、結局、自分を苦しめますしbearing、解らない事は解らないwobblysign02と、

「認める」、「言える」、その勇気が必要だと思います。coldsweats01

話しはかなりそれましたが、coldsweats01確かに便利で、今の生活に欠かせない物です。

しかし、利便性、効率ばかりを考えず、一つ一つを大事に身につける事を、

忘れないようにしたいですね。delicious  またまた、暴走気味になりましたが・・・coldsweats01

便利な物、事、も使い手次第で良しup悪しdownも変わると言う事ですね。

長々となりました。ご覧謁ありがとうございました。<m(__)m>


今年の祇園祭

まだ梅雨明け押していませんが、暑い日が続きますねsun

そして、今日は祇園祭りの宵山祭ですが台風でどうなんでしょうねtyphoon
今回の台風11号は速度も遅いので明日の鉾巡行まで影響でそうですねshock

もし延期になれば、悪天候でのもので言えば1884年以来の中止・延期になるそうですbearing
今までは祇園祭の時は雨が降っていても強行していたみたいですねcoldsweats02

さすがに暴風警報が出るくらいの風になると対策をもとめられるみたいですcoldsweats01
今は飾りや提灯を取り外してビニールシートで強風対策をしているらしいですね。
できれば、台風がそれてくれればよかったのですが今回はダメみたいですwobbly

一昨年は祇園祭の宵山を嫁と見に行きましたが暑い中スゴイ人数が集まって来てましたhappy01。(多すぎて疲れましたcoldsweats01

今年はうちの子供が小さいので行けませんが、そのうち連れていく時が来ると思いますhappy01
その時は覚悟をしないとと思いますcoldsweats01

みな様の周りで台風接近で被害が出ない事をお祈りしておりますhappy01

ふくふく院長

息子と散歩

最近は雨が降ったり、晴れて暑かったりで天気が不安定ですねcloud
6月29日(月曜)に晴れていましたので、昼前に長岡天満宮に息子と嫁と3人で散歩に行きましたhappy01

日陰に入れば涼しかったのですが、日向はものすごく暑かったですcoldsweats02

この季節はアジサイかなと思ったのですが、近所のアジサイを見るともう終わりかけでしたので、何が咲いてるかなと長岡天満宮に行ってみると綺麗に蓮の花が咲いていましたtulip
この時期に見に行くのは初めてでしたので行って良かったと思いますhappy01
紅蓮畑.jpg
なかなかに綺麗に蓮の花が広がっておりましたtulip
息子と紅蓮.jpg
息子と蓮の写真です。上手くとれないものですねcoldsweats01

紅蓮.jpg
近くで見ると結構大輪の紅蓮でしたtulip。綺麗ですねhappy01

長岡天満宮の水上橋をくるっとまわって参道近くの梅の木を見上げると梅の実がいっぱい付いていましたhappy01
長天の梅.jpg
梅の実がなっているのを見ていると梅酒が飲みたくなるのは私だけでしょうかcoldsweats01

散歩をしながら四季を感じる一日でした。
こういう一日の使い方も良いですね。

ふくふく院長

新しい事を初めてみようと・・・(^^ゞ

壁も床も布団も、まして自分自身がベタベタwobblysweat01していて、不快に感じるbearingdash

この時期rain、モチベーションも何となく揚がりませんね。catface

みなさんは、どうですか?coldsweats01 いかがお過ごしですか?delicious そんなこんなで、

          どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

暑い、ジメジメsweat01した日々が続きますね。coldsweats01梅雨rainですから、「仕方ない。」bearing

と、思うのですが、coldsweats01 何となく気分もdespairdown下がるもんですよね~。coldsweats01sweat01

そんな時こそ、何か新しい事を始めようcatfaceflairと思い立ち。

どうせならば、何か、「実がある事をしよう。catface」  と、言う事で・・・

家庭菜園budを始める事に、happy01 しかしながら、今までに植物tulipや野菜bud
    (自分が作った物が、食べれる事は魅力ですよね。happy01

育てた事がないのでcoldsweats01、何をどうしたら良いのか?catfacesign02

とりあえず、ネットpcで、初心者に向いているいる野菜clover、必要な道具wrenchを検索、

「ざっくり」と、であるのですが、coldsweats01必要な物budwrench、事book解ったので、

いざ、ホームセンターに出発、cardash トマトが、比較的初心者向きと言う事で、

トマトに決定。happy02

早速苗budを見つけeye、次に必要な道具等、その他もろもろを選んでいると、

店員さんが、「トマトを育てるなら、深い鉢がいるよ」、「下手に栄養剤使わず、

油カスを、土に混ぜると良いよ。」等の、ちょっとしたコツを親切に教えて下さり、

大いに助かりました。smile(知らない事が沢山あるなあ~catfaceと、改めて思いました。)

で、早速言われた事を参考に、一通りそろえ、delicioussweat01家に帰り、cardash

苗をbud鉢に移し、準備は完了。happy02    いざ、トマト作りのはじまりです。happy01
tomato.jpg
(少し、トマトの形ができてきました、happy01品種名 「あいこ」 というそうです。)

まだまだ知らない事ばかりで、どうなるか解らないですが・・・coldsweats01

何か良い知恵をお持ちの方、教えて頂ければ幸いです。<m(__)m>



準備の続きです。(^^ゞ

梅雨rainもいよいよ本番を迎え、ジトジトsweat01嫌な天気が続く時期ですね。bearing

しかし、前回も言った事なのですがcoldsweats01、 これを、恵の雨shinerainと捉えてしまえば、

少しは、気分も紛れる?catfaceかと、思います。coldsweats01

そんな、梅雨空rainsweat01の中、みなさんは、いかがお過ごしですか?delicious

           どうも、 ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>


さて、梅雨rain繋がりで前回の続きですが・・・coldsweats01

体調を崩さない為の、身体作りrunsweat01をして行きましょうと言う事ですが・・・catface

まず、体力作りですね。happy01 適度な運動tennisbicyclerunをする事。  なのですが、coldsweats01

いきなり走ったりrundash、筋トレpunchsweat01などを、無理にする必要はなく、

あくまで、自分にあった事をすれば問題なし。delicious

軽く歩くshoeや、ストレッチのような準備運動的な事で、十分良い訳です。happy01

要は、汗をかくsweat01事が大事で、汗をかきhappy02sweat01水分をしっかり補給japaneseteaする事で、

汗腺が活発flairになり、体温調節updownがスムーズに行える様になり、

結果として、夏バテwobblydashや、熱中症sunsad対策に効果的だと言えるでしょう。delicious

また、それに応じて飲食restaurantjapaneseteaを考えると、より効果が上がるupと思います。

発汗sweat01する事で、ミネラル(ナトリウムやカリウム等)や、ビタミン、糖、 等々の

身体に必要な物や、余分な栄養素を消費dashしたり、汗と供に流れ出してsweat01しまい、

身体が乾いた状態sandclockspaに、そこで、水分補給japaneseteaは必要になる訳ですが・・・coldsweats01

必要以上にスポーツ飲料や、ジュース、ましてやアルコール系、等をjapaneseteabeerwine
                      (汗をかいた後のビールは最高ですがsmile
摂り過ぎると、血液が薄まったりcoldsweats02、胃腸の機能低下bearing、肥満pout、のような

不健康な事になりかねません。coldsweats01

故に、運動rundashと供に、飲食restaurantjapaneseteaも少し考えて摂取すると、より効果的ですよ。delicious

と、まぁ、当たり前の事ですがcoldsweats01、その当たり前を少し意識するflairだけで、

身体は変わるものですよ。smile    (最も、私にも言える事ですがcoldsweats01sweat01

そんなこんなで、このうっとうしい梅雨rainを、以下に楽しく健康に過ごすかsign01coldsweats02

と、言う事ですね。happy01

さぁー頑張って行きましょう(*^^)v

お食い初めで得た知識

前回のブログでも書きましたが、お食い初めで美味しい料理を頂きましたhappy01
その時の話になりますが、みな様は「鯛の鯛」という言葉を聞いた事あるでしょうか?

お食い初めで出てきた鯛の塩焼きを頂いているときに、「鯛の鯛」を見てみたいと母親が言いだしたのですhappy01。(鯛の骨の一部ですcoldsweats01。)

私達夫婦も嫁の両親も知らなかったので鯛の身をとって大捜索になりましたshock
最初は頭の方かカマかなと思っていたのでその辺を探しましたがなかなか見つからずcoldsweats01ンターネットで探したらと思ったのでスマートフォンで特定しましたが、なかなかわからずsad、お店の方がプリントアウトして持ってきていただいた資料でようやく理解しでてきましたcrying

image2.jpg
ここの部分らしいです。
hire2.jpg
こういう感じで付いてるそうです。
鯛の鯛.jpg
実際でてきたものです。
ちゃんと目があって背びれ、胸びれ、尻尾と見えますhappy01

「鯛の鯛」というものは江戸時代に粋な遊び心から生まれた言葉だそうですthink

そして「鯛の鯛」は縁起物としてお守りとして財布に入れておくとお金がたまると言われているそうですhappy01moneybag

息子の儀式でしたので私達がいただくことになりましたmoneybag
さすがにこのままだと生臭そうなので乾燥させてから保管したいと思いますcoldsweats02

お食い初めという儀式をしていないと知りえない知識でしたhappy01
(意外と知らない方も多く患者さんにお伺いしても知らない方が多かったです。)

知らない知識が入ってくるとわくわくしますねhappy02
また、もっと勉強しなければと思いましたhappy01

ふくふく院長

夏が来る前に、準備です。(>_<)

さて、shineGWshineも終わり、日常が始まった矢先、今年は早くも台風typhoonが、coldsweats02

既に6号らしいのですが、この時期に6号は異常な数らしく、今年は気候sunrainthunder

荒れそうなbombannoy感じがする。

           どうも、ふくふくスタッフ廣瀬です。<m(__)m>

最も、天気予報士sunpcpencilでも無いですし、気圧typhoonだ前線rainsign04だのは、解らない

ですが、台風typhoonに火山活動fujidash、地震annoydashや異常気象thundersnowraindash等、

最近、そんな事がよく観られるtv気が、coldsweats01ひょっとして地球からのメッセージcatfacesign02

なんて考えてるのは、私だけでしょうか?coldsweats01sweat01

それはさて置き、いよいよ嫌な季節。bearingそう、梅雨rainが迫ってきましたね~coldsweats01

「ジメジメ、ベタベタbearingdash」想像するthinkだけで、嫌なもんですね。sad

しかし、そのうっとうしい天気wobblyrainも、その先にある、夏waveを迎える準備な訳で、

厳しい夏sunsweat01を、乗り切る為の恵の雨shinerainshineとも、捉える事ができませんか?smile

つまり何事も、捉え方次第で、良くもhappy02up悪くもbearingdownなると言えますよね。delicious

故に、「心持(準備wrenchがちゃんと出来てれば、対応できるhappy02」と、私は考えます。

さて、それを踏まえ、身体runも同じく、梅雨rainに向けて備える事が大事です。catface

前にも一度、人間runと湿度sweat02の関係について、言わせて頂いた事があると

思うのですが、coldsweats01 (なかったら、スミマセンbearing) 

簡単に言うと、人間runは、そのほとんどが水分で、気圧typhoonの変化にも影響shine

受ける事が考えられる?と、言う話しです。delicious   まぁ、それはさて置き。coldsweats01
     (最も、賛否両論で、言いきれる事でないですが・・・coldsweats01
つまりは、体調を崩しやすい時だと言えますから、bearing「準備を整えましょう」。happy01

と、言いたい訳です。smile

ならば、どうしていくか?catfaceですね。  まずは、慣れる事が大事です。smile

急な気温変化updownで、まだ汗腺等の身体機能が、上手く使えていない状態

であり、それを慣らす為、少し汗ばむsweat01くらいの服装denimが良いかと考えます。delicious

「温馴順化」、暑さwobblysweat01や湿気bearingspa体を自然と慣らす事で、自身の身体runが、

最大のパフォーマンスpunchshineを発揮し、夏バテsunwobblyや、体調不良saddashをなるべく

最小に防ぐ事が可能なんです。delicious

なので、今から、クーラーdashを使い過ぎたり、冷たい物beerばかり飲んでると、

すぐに夏バテsunwobblyする身体になりますよ。delicious
     (最も、この時期の冷たいビールbeerは最高ですがね・・・smile

なら、どうするか?catface 具体的な方法を・・・catface    しかし、長くなるので、

それは、またの機会にお話させて頂きます。<m(__)m> 悪しからず。

要は、準備wrenchと心構heart02が大切で、「する、しない、」で先の明暗fullmoonnewmoonが別れます。

ですから、準備する事に少し目を向けてみてはどうでしょうか。coldsweats01

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