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sico_01.jpg京都府長岡京市一里塚2-10
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間が空きましたが、たまには、らしい事を発表することに<(_ _)> パート3です。

年末年始の連休もclockshine終わりend、いつもの日常が始まりrundashましたね。delicious 連休に

「ゆっくりできた~catfacedash」という方もいれば、また、「休みなんて無かった。bearing」と、

言う方も、人それぞれ、様々な新年fujisunariesを迎えた事でしょう。delicious

そろそろ、身体のエンジンも温まりdash、本来の調子が戻って来た頃ですか?smile

そんな日々の中、つい忙しいと、物事の本質secretshineを忘れてsign02ただ、「こなす」

日々にrecycledashなってませんか?新たにやろうpunchdashしていた事から目をそらしeyesweat01

「仕方ないか?happy02」を、繰り返していませんか?delicious(人の事は言えませんが・・・coldsweats01

毎年、「何かを始めよう」、「変わろう」と思っても、急に変われませんよね。coldsweats01sweat01

しかし、まずは「思うshine」そして、「行動をするrun」を心掛け、良い一年にしたい。

と、願う。delicious
           
                      どうも、ふくふくスタッフ廣瀬です。<m(__)m>

と、言う事で、本題に入りますが、予防法についてお話させて頂きます。catface
     (間が空いたので、少し解りにくいかもしれませんが・・・coldsweats01
予防と言っても、様々な方法がある訳ですがcatface、まず、一番大事なshine事は、

自分に合った、方法を見つけ、eye継続していくrecycle事です。delicious

「当たり前じゃないか、今さら何をcatfacesign02」と、思いますよね。coldsweats01

しか~しhappy02、意外と出来てないものです。catface

と言うのも、自分の好みheart04と、自分に合っているflairは、必ずしも、同じsign03

とは、限らないからです。bearing 

なら、世の中にたくさんある予防法paperbanで、何が良いupのか?悪いdownのか?catface

答えは・・・何でも良くてup、悪いdownとしか、言えませんね。wobblysweat01

「何を言ってるんだ。coldsweats02」と、お思いでしょうが、coldsweats01 「そうなんです。coldsweats01

つまり、いくら良い運動dashや体操runでも、自分の限界を超えてしまうと、banupwardright

ただの、無理にしかなりません。bearingdash

薬じゃないですが、「用量、用法を守る」。この場合「運動量とやり方を知り守る」

と、言った所ですかね。delicious

例えば、「この運動を一日20回4セットして下さい。」や、「腕を伸ばして5分維持」

みたいに、様々な「運動run」、「ストレッチsign04、「筋トレpunch」、等が、あります。

しかし、その「時間」 「回数」は、目安でしかありませんし、今の自分に必要な運動

であるかどうかは、違いますからね。delicious

まずは、どこが自分の弱点で、そこに対してどうするか、を知る事です。

肩がこる人が、肩や胸の筋肉だけ鍛えたrunsweat01所で、あまり効果はありません。bearing
  (姿勢や筋肉の状態等で、変わってきますが、一般論です。)

姿勢を制御している、背中や腹筋、および、首や足の筋肉を強化punchdashした方が、

よほど効果的です。delicious
筋肉.jpg
(図のように、肩回りの筋肉と、足の筋肉等は、お互いが協調して、身体を支えて
 いる訳です。 つまり、全体のバランスを考える事が大事です。)

このように、弱点を強化punchdashおよび、使えていない所を上手く使うrunようにする。

それが、ヘルニアや五十肩等の怪我やdash、肩こり、腰痛等、慢性的bombな症状の

予防ban及び、改善upにつながります。delicious

是非みなさんも、弱点を知る事、運動の仕方等を見直してみては、いかがですか?

と、結局は、曖昧な答えになってしまいますが・・・coldsweats01sweat01

詳しく知りたい方は、一度来院されて、聞いて頂ければ幸いです。<m(__)m>
 全て解ると、言う訳ではないですが、私なりに、みなさんに必要な予防法、 
 運動法を御提案させて頂きます。売り込みみたいで、少しいやらしいですがcoldsweats01sweat01
  こればかりは、直接診て、触診しないと解りませんからね。coldsweats01sweat01        

という事で、長々と続いた、シリーズを終わらせて頂きます。<m(__)m>

最も、まだまだ、書き足らないpencilsweat01のですが、私なりの説明をさせて頂きました。

解りにくいsign02等は、御愛嬌coldsweats01という事で、御容赦をbearing 悪しからず。<m(__)m>


今年の初チャレンジ!

今年最初は寒くて雪でしたねsnow
2日3日の雪は雪だるまを作れるぐらいでしたhappy01
近所に大きい雪だるまを作っているお宅もありましたsnow

12月30日(火)に私の実家、宇治に車で帰った時のお話ですrvcar
私の姉の所にかわいい甥っ子がいまして、そこにベビー用品を譲り受けに行きましたhappy01
予想以上に荷物が多くトランクと後部座席がいっぱいになりましてwobbly、そこに実家に置いていた荷物を積み上げて、まーすごかったcoldsweats02
(自宅がマンションの4階エレベーターなしなのできつかったweep。)
(車と部屋を6往復shock・・・両手に持てるだけweep・・・限界を超えましたcrying。)

譲ってもらっているので、ありがたく、ありがたくと思っておりますhappy02

さて、愚痴もこれくらいにして本題ですhappy01

宇治の伊藤久右衛門でお土産を買った時に、不思議な物を見つけましたeye

宇治抹茶カレー・・・・(中々のいろもの)
色もミドリで恐ろしい色、母の勧めで来年初のチャレンジをと思い買ってもらいましたcoldsweats01

抹茶カレーの箱.jpg
商品の入っている箱の写真からしてミドリって感じでしたcatface

抹茶カレー.jpg
出来あがって盛りつけて見ると、「うわ」と声が出るくらいのミドリでしたsad

意を決して口に入れた時に抹茶の苦みが広がってその後にカレーの味がくる感じでしたdespair
私の中では、無しではないが・・・・と言う感じでしたcatface
(抹茶好きの人にはすばらしい一品なのでしょうねhappy01。)

人生何事もチャレンジ(冒険)を忘れてはいけないと思いましたsmile

ふくふく院長

新年、明けましておめでとうございます

   雪snowと供に迎えた2015年みなさんいかがお過ごしですか?happy01

新年会beershineや、旅行bullettrainairplanecardash等で、体調を崩していませんか?

私は、と、いいますと、年末の最後に体調を崩し、downshockまさに、寝正月bearingsleepyだった、

          どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です<m(__)m>
       (旧年、ご迷惑をかけた方々、誠に申し訳ありませんcrying。)

ともあれ、本年も、みな様のご多幸shineと健康heart02を祈り。また、少しでも、

その為の手助けpaperに、なれるよう努力runsweat01と研鑚penを重ね、頑張りますので、

みな様、本年もよろしくお願い致します。<m(__)m>

さて、新しい年ariesも始まりdash、身体も心も心機一転して、日々を過ごしたい。

と、思い、頑張るrunsweat01は良い事ですが、いきなりエンジン全開でdash

飛ばし過ぎると、すぐにバテテwobblysweat01しまいます。

ですから、私は、「出来ることを一つ一つを確実にこなす。」を、スローガンに、

頑張りたいですね。delicious   「何だ、当たり前と事やん」と、思いがちですが、

意外と出来ないものですよね。coldsweats01

途中で終わっている、日記や手帖book、その他の計画(運動runや習い事pencil)は、

ありませんか?coldsweats01   私は、心当たりがあります。coldsweats01

周りのペースに巻き込まれ、自分のペースを見誤る事のないよう、計画memoは、

きっちり立てましょうね。happy02 (自分に言い聞かせてる訳ですがcoldsweats01sweat01

そんなこんなで、新年の挨拶とさせて頂きます。<m(__)m>

「本年も、頑張っていきましょ~smile」。

あけましておめでとうございます!

みな様あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

本日1月3日(土)より通常診療でございます。

みな様は年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?
私は嫁の妊娠もあり、だいぶん久しぶりに家でゆっくりテレビを見ながらの休暇でしたhappy01
雪もすごく降り、積もりまして寒くて出かけられないというのもありますが・・・coldsweats01

今年も変わらぬご愛顧よろしくお願いします。

ふくふく院長

本年もお世話になりました

 あっという間に年の瀬ですね。

昨日28()がふくふく整体院の本年最終の診療日でした。

 

今年も多くの患者さまにご来院頂けて、感謝の気持ちでいっぱいです。

来年もお一人お一人に向き合い、皆さまのご健康に貢献できるよう頑張っていきたいと思います。

今後とも変わらぬご愛顧を頂ければ幸いです。

 

年明けは1月3日()より開院いたしますので、皆さまのご来院をお待ちいたしております!


ふくふく院長


たまには、らしい事を発表することに。パート3 は、置いといて?年の瀬と、クリスマスの事です。

さて、クリスマスもxmas終わり、今年もあと数日sandclocksweat01になりましたね。happy01

なぜか?この時期になると、何だかんだ忙しいもんですね。bearingsweat01

そんな年の瀬。 一年の締めくくりですが・・・catface 

この一年、振り返って見た時、entercatfaceみなさんは、どんな年でしたか?happy01

目標は達成できましたか?deliciousまた、良い事はありましたか?delicious 

私は、残念ながら、目標は達成出来なかったです。bearing「反省、反省coldsweats01
       (毎年反省してるような気がしていますが・・・coldsweats01
まぁ、「終わり良ければ、すべて良しhappy02notes」と言う事で、クリスマスを楽しくflairrundash

過ごそうと、ケーキcakeを買い、らしい事をしようとした矢先.。coldsweats02
(すこし、奮発してみました。happy01 やはり、クリスマスケーキは良いですね。smile
ケーキ_22.jpg
嫁と、子供が体調崩してダウン。bearingdown 結局一人で、ケーキを食べ、cryingcake

後は看病に追われる事にcoldsweats02sweat01クリスマスでなく、クルシミマスsign01でした。coldsweats01
(ダジャレで申し訳ないです。私も、そこそこのおっちゃんですので。happy02

思い返すと、thinksign03 去年も一昨年も、子供か妻が、ダウンdownしていたような・・・coldsweats01

「何かの呪いbombsign04coldsweats02」と、言いたくなりますが、こればかりは仕方ないですね。coldsweats01

しかも、今回はその後、私もダウンdownwobblyしてしまい、ご予約頂いていた方や、

院への、多大なる迷惑をかけてしまい、面目ありません。crying

(ご予約の変更および、キャンセルになってしまった方、このような事が、)
(今後ないようにいたしますので、この度は御容赦して下さい<m(__)m>)

来年こそは、家族で元気dash楽しくshine、クリスマスxmasを過ごしたいと願います。coldsweats01

さて、年の瀬は忙しくrunsweat01忘年会xmasbeerrestaurant等で、体調を崩しやすいbearingdownので、

みなさんも気をつけてくださいね。happy01

追伸

         みな様、本年も色々とお世話になりました。<m(__)m>

来年も、みなさんの体調管理の一端を担えるよう、努力pencil、研鑚punchを積み重ね、

お役に立つように頑張りますrunsweat01ので、よろしくお願い致します。<m(__)m>
  (最も、ここに来ないで済む事が、みなさんが健康である事なのですがcoldsweats01

       それでは、みな様良いお年をお迎えくだい。<m(__)m>

   以上を、ふくふくスタッフ廣瀬、2014年最後のブログとさせて頂き、

              挨拶とさせて頂きます。<m(__)m> 

たまには、らしい事を発表することに<(_ _)> パート2

いよいよ寒さsnowwobblyが、本格的にになってきた最近、昔の古傷がズキズキbearingthunderと、

痛む私でございますが、coldsweats01みなさんは、大丈夫ですか?coldsweats01

         どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

さて、前回の続きですが、catface どうすれば、痛みを軽減する事ができるのか?catface

また、ヘルニアwobblyannoyや、腰痛bearingthunderになりにくい体作り等の、予防法について、

お話させて頂きます。catface   (長々と面白くないと思いますが・・・coldsweats01

まず、痛みの軽減down方法からです。coldsweats01
    (今回はあくまで、リハビリ等の機能改善を中心とした方法です。)

一番、スタンダードな方法は、一度はお世話になったであろう・・・そう

お薬です。shinejapaneseteashine 飲むだけで良い手軽さ、効果の高さおよび即効性は、

今さら説明の必要がないですね。smile (私も幾度となくお世話になっております。coldsweats01

近年、医薬品の進歩はuprun目覚ましいものです。happy02

しかしながら、coldsweats02長期の服用は、あまり良い事と言えません。bearing

科学薬品、生薬、漢方、ジェネリック、等の様々な種類や成分があり、

副作用のない? 、物まである訳ですが・・・coldsweats01 人体runに対し、強制的に、

回復機能を上げたりshineup、痛み等に、抑制力paperngを効かす訳ですから、

やはり、いかに優秀なflairお薬でも、ダメージはbomb人体に残ります。bearing

できれば、抑えて服用する事が望ましいですよね。coldsweats01
(症状や、病気の関係で、変わりますが、あくまで痛みの事だけです。coldsweats01

一方、マッサージや、鍼、整体等は、薬を使わず、回復を目指していく方法です。
   (一様、私達の仕事もここに含まれます。狭義的にですが・・・coldsweats01
ただ、即効性に欠けますし、効果に関しても、手技の技量が大きく左右します。bearing
      (ただし、即効性も時と場合によります。<m(__)m>)
また、副作用?catfaceと、言うべきか解りませんが、だるくなったり、despairdash痛みが
     (我々は、好転反応、もみ返し、などと言っていますが・・・・coldsweats01
きつくなるbearing事や、眠気sleepyが出たり、ボーっとgawkなったりする事があります。coldsweats02
 (薬の時と同様、症状、損傷具合、個人の筋力、感じ方、等で変わるので、)
 (大まかな事を、ピックアップしています。 悪しからず。<m(__)m>       )

最も、良くもup悪くもdown身体が変化を起こすrecycleは、何かしらのサインがflair出る

ものです。bearing それが、先に述べた、様々な症状ですね。catface

なるべく、しんどい、sad痛いbearing症状は出ないに限ります。catface(私も嫌ですしcoldsweats01

が、「ただ気持ち良いconfidentspaだけsign03」、「ただキツイpunchbearingだけsign03では、根本の改善up

に、至らないでしょう。bearing (好みは人それぞれですがcoldsweats01

つまり、薬にjapaneseteashineせよ、リハビリ等にrunsweat01せよ、長所flairと短所annoyがある訳です。

ならば、どうするの?catfaceと、なりますよね。coldsweats01

まず大事な事は、「ちゃんと」、自分の事を診てくれる所を探しましょう。smile

「ちゃんと」sign03とは、毎回状態の確認eyeや、経過を聞きthinknotes、その時に応じた、

お薬japaneseteaであり、施術paperを提供してくれる所です。happy01

食事所で、何も聞かずに、勝手に料理が出てきたら嫌ですよね。coldsweats01
   (常連の店などで、「いつもの」とは、違いますからね。coldsweats01

そして、極端にならぬ事、「この薬でjapanesetea」、「この施術でpaper」は、危険です。bearing

あくまで、身体を治すのは皆さんの力です。rundash 

規則正しい生活、習慣を心掛けて頑張りましょう。delicious

さて、長々となりましたが、coldsweats01次は、予防について話していきたいとおもいます。

と、言う所で、次回、予防法に続く・・・ <m(__)m>   

胡蝶蘭の花芽

昨日の朝は、長岡京もうっすらと雪が積もりましたねsnow
寒い日が続きますが、みなさま風邪などひかれてないでしょうか?ふくふく嫁ですwink

一気に真冬!という感じですが、ふくふく整体院の中では新たな芽吹きが。

201412花芽.jpg
今シーズンも受付横の胡蝶蘭から、花芽が出てきました!
写真中央あたりの、葉っぱの下から左側へちょこんと出ているのが花芽です。

201412花芽2.jpg
こっちの株からも出てきています(写真中央の右側へ出ているのが花芽です)happy02
今のところ、これら2株。
これからグングンと上へ向かって茎を伸ばしていきます!

まだ冬は始まったばかりですが、花が咲く春が今から楽しみですshine


12月と言えば

寒さがきつくなってきましたね。snow
風邪やインフルエンザも流行っておりますのでみな様気をつけて予防しましょうdelicious

さて、12月といえばクリスマス、夜の街中にこうこうと照らすクリスマスツリーやイルミネーションxmas
最近では各駅単位ぐらいでイルミネーションをしているように思いますhappy01

長岡京でも駅前のイルミネーションがついて綺麗に彩られていますxmas
H26長岡京駅前.jpg
毎年イルミネーションをしてますが、年々パワーアップしていますhappy01
たしか去年はツリーの部分はペットボトルを使ったツリーでしたがxmas、今年は背の高いツリーにかわっていましたhappy01

ご自宅でも毎年頑張ってイルミネーションをつけてらっしゃる所もありますlovely
長岡京の市役所近くにも1軒、「ほー」と思わず言ってしまうお宅がありますcoldsweats01
あまり良くないかなと思い写真は無しですhappy01

クリスマスまであともう少し、みなさまもこの冬を堪能してはいかがでしょうかcatface

ふくふく院長

たまには、らしい事を発表することに<(_ _)>  パート1

穏やかな、紅葉の秋がsunmapleが続いているな~catfacedashと、思っていたら・・・

突然のこの寒さ、snowbearingdash近年、季節の移り変わりが、cherryblossomleftrightwaveleftrightmapleleftrightsnow急すぎる?

と、感じる。bearing
           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

季節の変わり目mapleleftrightsnowは、何かと体調を崩しやすいsaddown事は、みなさんもすでに、

ご存じだと思います。catface今さらですが・・・。coldsweats01

腰痛、肩の痛み、その他、沢山の症状があり、 我々を苦しめる訳ですが、・・・bearingsweat01

本日は、そんな様々な症状の中でも、腰痛を患っている人なら、一度は聞いたり、

診断をされたかもしれない?catface 椎間板ヘルニア について、少しお話したいと

思います。delicious

まず、どんな状態がヘルニアなのか?catface 大まかに説明した図を見て下さい。delicious

ヘルニア 図解.jpg
   (手持ちの資料なので、解りにくかったら申しわけないです<m(__)m>)

まぁ、簡単に言うならば、背骨の軟骨が、背骨を包む袋を破り、bearingdash

その出てきたdash軟骨が、近くの神経thunderや、血管heart01を、圧迫する状態ですね。catface

このような状態になると、痛みbearingimpactはもちろん、痺れるthunder、感覚が鈍くなるdown

等の症状が出やすくなります。wobbly

もちろん、ヘルニア自体が重度の損傷であり、嫌なものですがbearing・・・

問題は、その後の慢性的な腰痛になりやすい事です。coldsweats02

ヘルニアは今や、後遺症をほぼ残さずに、手術で改善upする時代ですし、happy02
    (ここでの後遺症は、筋肉の鈍麻や、感覚の鈍麻等を指します。)
先ほどの図(1)(2)の段階であれば、リハビリでも改善upが見込めます。catface
         (電気や運動療法、鍼やマッサージ等の第三医療を含む)
ならば、なぜその後、腰痛が起きるのか?coldsweats02

理由はいくつかありますが、coldsweats01大きな原因の一つとして、飛び出てしまったdash

軟骨を取り除く事にあります。coldsweats02 (取り除かないと治らないのですが・・・coldsweats01

本来あるべき物が無くなる訳ですから、そこが脆くなるbomb事は、当然ですね。bearing

つまり、catface脆い所を、体が無意識に守ろうとpaper反応し、脆い箇所をかばうような、

体の使い方になる訳です。(痛い所を無理に動かしたくないですしね。coldsweats01)      

そうなると、患部周囲の筋肉の疲労が早かったりdown、使わない事で固めてしまい、

結果、腰痛がwobblyannoy起きやすい状態になっていく訳です。wobbly

ならば、諦めるしかないのか・・・weep   いえいえ、そんな事はないです。delicious

しかるべき対処をすれば、腰痛も出にくい状態になります。delicious

という事で、次回は、対処方を書いていきましょう。 
      (昼ドラの終わりの様に、思わせぶりな書き方ですいませんbearing
長々と、閲覧ありがとうございました。<m(__)m>


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