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3月の梅

3月に入り寒くなったり暖かくなったりしますねcoldsweats01
気候も安定しませんrain
またスギ花粉が飛び始め苦しんでいる方も多いと思いますwobbly

さて、3月2日(月曜)に長岡天満宮の梅林に梅の花を見に行きましたhappy01
写真を撮ったのが朝7時過ぎですsmile
錦水亭と梅.jpg
自分ではなかなかの作品になったのではと思っていますhappy02
(素人の自画自賛ですいません)

梅林は全体通して見ると3分咲きくらいだと思いますcherryblossom
長天の梅林.jpg

日当たりがいいところは綺麗に咲いていましたhappy01
一番咲いていた梅.jpg

白い梅もきれいですねhappy01
白い梅.jpg

梅の次は桜ですかねcamera
今から楽しみですhappy01
今回は一人で行きましたが今度は先月生まれた我が子と行けたらなと思いますcherryblossom

ふくふく院長

今度は、膝の痛みに関してのお話です<(_ _)> パート3

嫌な事件ばかりが、moviekaraokeニュースのトップを飾り、bearing何か悲しくなる気分です。weep

今こそ、一人一人が、人との繋がりsign05やモラルheart02を考え直す時期なのではbearingsweat01

柄にもなくshine建国記念日shineだったので、日本を少し考えてみました。coldsweats01sweat01

客観的に見て、「思いやりheart02」、「情に深いpaper」など、相手への配慮や気遣いが、

できる国shineだと思うので、それらを大切に出来る、日本人でありたいと願う。happy02

             どうも、ふくふくスタッフ廣瀬です<m(__)m>

さて、話しは本題に入りますが、coldsweats01今回は改善方法shineupについてですね。catface

様々な、ライフスタイルpceyeglassrunrestaurantの現代、完全に予防するpaperban事は、困難ですbearing

なら、残念ながら痛めてweepしまった場合、どのような改善法があるのか?

             お話させて頂きます。<m(__)m>
(あくまで、個人的な経験や考えに沿ったもので、良い悪いは、ありません。)
(ですから、「そんな方法もあるね~catface」と、思って頂ければ幸いです。<m(__)m>)

患部にひどい変形(度合いはピンからキリですがcoldsweats01)がなければ、

温存療法(非観血的な物、ようは手術しない方法です。coldsweats01)徒手、電気、温冷等を

使い、施術をpaperして、膝周囲の筋肉や関節に刺激flairを与え 悪くなっている血行や

関節動きを良くする事で、痛みを軽減downしていく方法です。catface

長所は、副作用が少なく、根本の改善を目指せる事です。短所は速効性に欠け、
                 (限度はあります。)
1回ですぐ効果が出るかは、個人差があります。coldsweats01 また、改善の過程で、

倦怠感despairや痛み、不快感wobblyが出る事もあります。bearing

( 我々の仕事は、これに含まれますね。・・・coldsweats01最も所により、やり方や、考え方が
 違うので、施術方針に大きく左右されますし、合う合わないがあります。bearing   
 そこに何を求めるかでも変わってきます。coldsweats01                      )

続いて、お薬や漢方も、温存療法に含まれます。catface(大きい括りでの話しです。)

長所は、手軽に続けられ、速効性shineupに優れ種類も多く選択肢が多い事が、

魅力ですかね。delicious

短所は、副作用が大きい事と、根本の改善に繋がりにくい事が考えられます。catface
     (こちらも、個人差がありますし、一概に言えません<m(__)m>)

痛みが抑えられても、一過性のものであり、膝の変形が治り軟骨が増える訳では

ないからです。bearingまた、痛み止め系のお薬は依存性があるものもあります。coldsweats01

結果、長期に渡り服用すると、内臓に負担が掛かり易くなります。bearing

ならば、変形した関節、骨、軟骨(半月板)に対し、観血的な治療法はどうなのか?
                               (手術や注射による方法)
まずは、写真をどうぞ。coldsweats01
人口関節.jpg
視ての通り、変形した部分を人工物に取り換える訳です。coldsweats02

最も、ここまでの手術は、よほど症状が進行している場合でしょうが。coldsweats01

長所として、歩行や階段の昇降等など、日常動作での痛みの減少downを、

期待できます。catface

短所は、術後のリハビリrunsweat01bearingが大変なのと、正座等の、膝を曲げる体勢が、

取り難くなるリスクが考えられます。catface

つまりは、どの方法も長所upと短所downがあり、これらの治療や施術を受けないで

済む身体作りrundashを心掛けましょう。delicious

その為に、足腰を弱らせないdashdown事が大事なんです。coldsweats02dash

事、膝の変形や痛みの予防には、banpaper膝の周囲の筋肉を鍛える必要があり、

その中でも、長内転筋という筋肉がポイントになります。delicious   なぜか?catfacesign02

それは、普段の動きで内転筋(主に太ももの内側に付いている筋肉)を、使わず

ほかの筋肉に頼って、歩いたり立ったりする傾向があり、coldsweats02結果として、

太ももの内側にある筋肉が弱りdespairdown0脚になってしまう。bearing と言うことです。coldsweats02

膝の変形による痛みは、O脚による場合が多く、その0脚を防ぐ要shineの筋なので、

そこを鍛える事が大事flairなんです。delicious
(その他にも、鍛える所はあるのですが、弱りやすい所なので、取り上げてます。)

「では、どうするか?」 となりますよね~coldsweats01

その辺は、次回、「痛くならない為の身体作りをしましょう」に続くsoonです。

また、こんな感じですが・・・coldsweats01 要はですね。予防が大事だと言いたい訳です。coldsweats01

日常の生活習慣を少し見直してみませんか?delicious  (私もですけどね。coldsweats01sweat01

さて、今回も長々となりましたが、以上で終わりとさせて頂きます。<m(__)m>

早咲きの梅

2月になりましたが、まだまだ天気が安定しない日が続きますねdespair
おかげで今年は花粉症の発症がいつもより遅いですhappy01
(今年は例年の2倍らしいですが・・・あまりニュースでやってない?)

さて、2月~3月にかけて楽しみにしているのが梅の花の花見ですcherryblossom

長岡天満宮の早咲きの梅は少しつぼみから咲き始めているみたいですhappy01
2月の長天の梅(1).jpg

2月の長天の梅(2).jpg
写真を撮った日が雨でしたので写真うつりや手ぶれているのは勘弁して下さいcoldsweats02

長岡天満宮の梅林や桜やキリシマツツジはいつ見ても見事ですね。2月~5月まで綺麗な花が見れて心が安らかになりますhappy02

梅の花が満開になったころにまた行きたいと思いますhappy01

ふくふく院長


今度は、膝の痛みについてのお話です<(_ _)> パート2

節分も終わり、春のcherryblossom足音footを感じたい所ですがcoldsweats01、寒いsnowbearing日が続きますね。

この冬snowは、何となく雪の日が多いcatfacesign02ような気がしている。smile

           どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

さて、前回は膝の構造wrenchや痛みの発生する経緯をsoonannoy話させて頂きました。delicious

今回は、対策pencilおよび改善shineup方法を、お話していきたいと思います。delicious
(前回も言いましたが、あくまで個人の考えを主に、一般的な事を書いています。coldsweats01
 ですので、「ふ~んcatface」ぐらいで、聞いていただければ幸いです。confident

まず、対策pencil方法から話していきましょうdelicious

簡単に言うと、「なるべく負担runsweat01をかけない」に、限ります。happy02

「って、当たり前やろ~angrydash」と、思ってますよね~coldsweats01(なんせ私もですからcoldsweats01

しかし、そこがすべてと言っても過言でないのです。coldsweats02sweat01

負担dashと言っても、様々な要因があり、catface体重増加libra、悪い姿勢run、偏食riceballrestaurant

など、まとめて言うなら、生活習慣clocksleepysmokingbeerが大きく関わります。catface

例えば、偏った食事fastfoodnoodlebeerをすると、肥満pigsweat01はもちろん、痛風annoy、動脈硬化shine

糖尿病cakedownbearing、等になる、リスクbombがあり、bearing

このような成人病hospitaltoiletが、筋肉、関節、血流等に、負担を掛けるpunchannoy事で、

痛みannoybearingや、倦怠感gawkdash、筋力低下rundown、様々な症状により、負の連鎖bombrecycleが、

始まる訳です。bearingsweat01

痛みannoyがあれば、それを庇う姿勢になり、その姿勢が身体の歪みsign05を作りだし、

膝関節はもちろん、他の関節にも負担sweat01掛ける事に。bearingsweat01  同様で、近場に

出掛けるのに、つい乗り物をcarbus利用し、「歩かない」、「動かない」shoerunbanは、

筋力低下down招きますし、bearing 偏食noodlefastfoodだと必要な栄養fishappleが足りなくなり、

結果、回復力が低下しdown疲れやすいwobbly、負傷しやすいweep身体になります。bearing

これらの事から、生活習慣のsmokingsleepybeer改善flairが負担を掛けない対策になるのです。

「しか~しbearing」、 以上の事を踏まえていても、痛めてしまうweepannoy時もあります。

ならば、悪くなった時の改善方法は?coldsweats02それは・・・ 次回に続くです。coldsweats01

   (結局、膝関節の事と言うより、身体全体的な話しになりましたが、
   次回は、具体的な改善法や予防を話したいと思います。<m(__)m>)

長々となりましたが、今回はこれにて終わらせて頂きます。coldsweats01sweat01

ご清聴ありがとうございました。<m(__)m>

今度は、膝の痛みに関してのお話です<(_ _)>

気が付けば、coldsweats02sign01 「一年も後11ヶ月あまり・・・catfacedash」などと、早くも思っている。smile

「来年の事を言えば、鬼が笑う。happy02」状態の・・・

          どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です。<m(__)m>

やや、愚痴のような始まりで、申し訳ないですが、coldsweats01  寒さsnowがまだまだ続く中、

みなさん、体調はいかがですか?delicious     得てして、

寒い時は、古傷(骨折、捻挫、鞭打ち、打撲等)が、痛む時がbearingsweat01ありますし、

慢性的な痛み(肩こり、腰痛、膝痛、頭痛等)も、悪化downしやすい時です。coldsweats02

このように、様々な症状はありますが、今回は、「膝の痛みbearingannoy」、その中でも、

よく耳earにする、「変形性膝関節症」について、お話させて頂きます。think

またしても、長々と退屈なcatfacedash話しになりますが・・・coldsweats01 御容赦下さい。<m(__)m>

まずは、膝が、どのような状態なのか? 写真をみて頂きたいです。delicious
膝関節2.jpg

見てeye頂くと、膝の関節の構造が「何とな~くcatface」、膝の構造が解って頂いたと、

思います。coldsweats01この膝が何かしら影響を受け、半月板が潰れたりdash、靭帯が損傷annoy

する事で、脛骨と大腿骨の位置がずれた状態sign04を、「変形性膝関節症」と、

言う訳ですが、coldsweats01 なら、なぜ?変形していくのか?対策と改善法はどうするか?

を、お話させて頂きます。catface
(「これが正しいshine」と、言う訳でなく、あくまで、今までの経験や知識に基づいた、
 一つの方法です。賛否両論あるでしょうが、coldsweats01「ふ~んcatface」位で、見て下さいね。)

まず、なぜcatfacesign02変形していくのか・・・様々な理由の中で、よく耳にearするのが

加齢やオーバーワーク(運動や、仕事など)による軟骨減少が引き起こす

痛みwobblysweat01ですかね、catface先の写真で観て頂いた写真の、軟骨部分がすり減りdown

結果、その部分の負荷がきつくなり、周りの組織にダメージを与える。annoypunchannoy

事になり、weep偏った使い方が変形を助長していく訳です。bearing

これが、定型的な例ですかね。coldsweats01(賛否ありますが、あくまで典型的なものです。)

また、膝に関係のある筋力の低下punchdownや、普段の姿勢run等も大きな要因です。

実際、支えるものが弱くなれば、建物でも、歪んでhousesweat01いきますし、coldsweats01

姿勢の悪さも、偏った負担をかけてしまいます。bearing

後、栄養バランスも大事ですよ。delicious傷ついたweep軟骨や筋肉を回復shineupするには、

しっかり栄養を摂る事bananariceballは大切ですし、効率よく筋肉をrun使う為にも、必要です。

つまり、生活習慣sleepyrunsmokingbeerriceballpcが、深く関係している訳ですね。delicious

ざっくりですが、原因についての話をさせて頂きました。<m(__)m>

ならば、これらの原因に対していかに対策するか?、また改善法は・・・、happy02

それは、また次回に紹介したいと思います。<m(__)m> 悪しからず。coldsweats01

間が空きましたが、たまには、らしい事を発表することに<(_ _)> パート3です。

年末年始の連休もclockshine終わりend、いつもの日常が始まりrundashましたね。delicious 連休に

「ゆっくりできた~catfacedash」という方もいれば、また、「休みなんて無かった。bearing」と、

言う方も、人それぞれ、様々な新年fujisunariesを迎えた事でしょう。delicious

そろそろ、身体のエンジンも温まりdash、本来の調子が戻って来た頃ですか?smile

そんな日々の中、つい忙しいと、物事の本質secretshineを忘れてsign02ただ、「こなす」

日々にrecycledashなってませんか?新たにやろうpunchdashしていた事から目をそらしeyesweat01

「仕方ないか?happy02」を、繰り返していませんか?delicious(人の事は言えませんが・・・coldsweats01

毎年、「何かを始めよう」、「変わろう」と思っても、急に変われませんよね。coldsweats01sweat01

しかし、まずは「思うshine」そして、「行動をするrun」を心掛け、良い一年にしたい。

と、願う。delicious
           
                      どうも、ふくふくスタッフ廣瀬です。<m(__)m>

と、言う事で、本題に入りますが、予防法についてお話させて頂きます。catface
     (間が空いたので、少し解りにくいかもしれませんが・・・coldsweats01
予防と言っても、様々な方法がある訳ですがcatface、まず、一番大事なshine事は、

自分に合った、方法を見つけ、eye継続していくrecycle事です。delicious

「当たり前じゃないか、今さら何をcatfacesign02」と、思いますよね。coldsweats01

しか~しhappy02、意外と出来てないものです。catface

と言うのも、自分の好みheart04と、自分に合っているflairは、必ずしも、同じsign03

とは、限らないからです。bearing 

なら、世の中にたくさんある予防法paperbanで、何が良いupのか?悪いdownのか?catface

答えは・・・何でも良くてup、悪いdownとしか、言えませんね。wobblysweat01

「何を言ってるんだ。coldsweats02」と、お思いでしょうが、coldsweats01 「そうなんです。coldsweats01

つまり、いくら良い運動dashや体操runでも、自分の限界を超えてしまうと、banupwardright

ただの、無理にしかなりません。bearingdash

薬じゃないですが、「用量、用法を守る」。この場合「運動量とやり方を知り守る」

と、言った所ですかね。delicious

例えば、「この運動を一日20回4セットして下さい。」や、「腕を伸ばして5分維持」

みたいに、様々な「運動run」、「ストレッチsign04、「筋トレpunch」、等が、あります。

しかし、その「時間」 「回数」は、目安でしかありませんし、今の自分に必要な運動

であるかどうかは、違いますからね。delicious

まずは、どこが自分の弱点で、そこに対してどうするか、を知る事です。

肩がこる人が、肩や胸の筋肉だけ鍛えたrunsweat01所で、あまり効果はありません。bearing
  (姿勢や筋肉の状態等で、変わってきますが、一般論です。)

姿勢を制御している、背中や腹筋、および、首や足の筋肉を強化punchdashした方が、

よほど効果的です。delicious
筋肉.jpg
(図のように、肩回りの筋肉と、足の筋肉等は、お互いが協調して、身体を支えて
 いる訳です。 つまり、全体のバランスを考える事が大事です。)

このように、弱点を強化punchdashおよび、使えていない所を上手く使うrunようにする。

それが、ヘルニアや五十肩等の怪我やdash、肩こり、腰痛等、慢性的bombな症状の

予防ban及び、改善upにつながります。delicious

是非みなさんも、弱点を知る事、運動の仕方等を見直してみては、いかがですか?

と、結局は、曖昧な答えになってしまいますが・・・coldsweats01sweat01

詳しく知りたい方は、一度来院されて、聞いて頂ければ幸いです。<m(__)m>
 全て解ると、言う訳ではないですが、私なりに、みなさんに必要な予防法、 
 運動法を御提案させて頂きます。売り込みみたいで、少しいやらしいですがcoldsweats01sweat01
  こればかりは、直接診て、触診しないと解りませんからね。coldsweats01sweat01        

という事で、長々と続いた、シリーズを終わらせて頂きます。<m(__)m>

最も、まだまだ、書き足らないpencilsweat01のですが、私なりの説明をさせて頂きました。

解りにくいsign02等は、御愛嬌coldsweats01という事で、御容赦をbearing 悪しからず。<m(__)m>


今年の初チャレンジ!

今年最初は寒くて雪でしたねsnow
2日3日の雪は雪だるまを作れるぐらいでしたhappy01
近所に大きい雪だるまを作っているお宅もありましたsnow

12月30日(火)に私の実家、宇治に車で帰った時のお話ですrvcar
私の姉の所にかわいい甥っ子がいまして、そこにベビー用品を譲り受けに行きましたhappy01
予想以上に荷物が多くトランクと後部座席がいっぱいになりましてwobbly、そこに実家に置いていた荷物を積み上げて、まーすごかったcoldsweats02
(自宅がマンションの4階エレベーターなしなのできつかったweep。)
(車と部屋を6往復shock・・・両手に持てるだけweep・・・限界を超えましたcrying。)

譲ってもらっているので、ありがたく、ありがたくと思っておりますhappy02

さて、愚痴もこれくらいにして本題ですhappy01

宇治の伊藤久右衛門でお土産を買った時に、不思議な物を見つけましたeye

宇治抹茶カレー・・・・(中々のいろもの)
色もミドリで恐ろしい色、母の勧めで来年初のチャレンジをと思い買ってもらいましたcoldsweats01

抹茶カレーの箱.jpg
商品の入っている箱の写真からしてミドリって感じでしたcatface

抹茶カレー.jpg
出来あがって盛りつけて見ると、「うわ」と声が出るくらいのミドリでしたsad

意を決して口に入れた時に抹茶の苦みが広がってその後にカレーの味がくる感じでしたdespair
私の中では、無しではないが・・・・と言う感じでしたcatface
(抹茶好きの人にはすばらしい一品なのでしょうねhappy01。)

人生何事もチャレンジ(冒険)を忘れてはいけないと思いましたsmile

ふくふく院長

新年、明けましておめでとうございます

   雪snowと供に迎えた2015年みなさんいかがお過ごしですか?happy01

新年会beershineや、旅行bullettrainairplanecardash等で、体調を崩していませんか?

私は、と、いいますと、年末の最後に体調を崩し、downshockまさに、寝正月bearingsleepyだった、

          どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です<m(__)m>
       (旧年、ご迷惑をかけた方々、誠に申し訳ありませんcrying。)

ともあれ、本年も、みな様のご多幸shineと健康heart02を祈り。また、少しでも、

その為の手助けpaperに、なれるよう努力runsweat01と研鑚penを重ね、頑張りますので、

みな様、本年もよろしくお願い致します。<m(__)m>

さて、新しい年ariesも始まりdash、身体も心も心機一転して、日々を過ごしたい。

と、思い、頑張るrunsweat01は良い事ですが、いきなりエンジン全開でdash

飛ばし過ぎると、すぐにバテテwobblysweat01しまいます。

ですから、私は、「出来ることを一つ一つを確実にこなす。」を、スローガンに、

頑張りたいですね。delicious   「何だ、当たり前と事やん」と、思いがちですが、

意外と出来ないものですよね。coldsweats01

途中で終わっている、日記や手帖book、その他の計画(運動runや習い事pencil)は、

ありませんか?coldsweats01   私は、心当たりがあります。coldsweats01

周りのペースに巻き込まれ、自分のペースを見誤る事のないよう、計画memoは、

きっちり立てましょうね。happy02 (自分に言い聞かせてる訳ですがcoldsweats01sweat01

そんなこんなで、新年の挨拶とさせて頂きます。<m(__)m>

「本年も、頑張っていきましょ~smile」。

あけましておめでとうございます!

みな様あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

本日1月3日(土)より通常診療でございます。

みな様は年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?
私は嫁の妊娠もあり、だいぶん久しぶりに家でゆっくりテレビを見ながらの休暇でしたhappy01
雪もすごく降り、積もりまして寒くて出かけられないというのもありますが・・・coldsweats01

今年も変わらぬご愛顧よろしくお願いします。

ふくふく院長

本年もお世話になりました

 あっという間に年の瀬ですね。

昨日28()がふくふく整体院の本年最終の診療日でした。

 

今年も多くの患者さまにご来院頂けて、感謝の気持ちでいっぱいです。

来年もお一人お一人に向き合い、皆さまのご健康に貢献できるよう頑張っていきたいと思います。

今後とも変わらぬご愛顧を頂ければ幸いです。

 

年明けは1月3日()より開院いたしますので、皆さまのご来院をお待ちいたしております!


ふくふく院長


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